@vt_polar: Eu fiz dieta, cardio e treinei pesado por mais de um ano dormindo menos de 5 horas por noite. Mas qual foi o preço disso? Se 10/10 representa fazer tudo certo com uma boa recuperação, minha escala ficaria assim: PREVENÇÃO DE LESÕES ████░░░░░░ 4/10 HIPERTROFIA ██████░░░░ 6/10 PERDA DE GORDURA ████░░░░░░ 4/10 PRESERVAÇÃO DE MASSA MAGRA ████░░░░░░ 4/10 FORÇA E DESEMPENHO ███████░░░ 7/10 RECUPERAÇÃO MUSCULAR █████░░░░░ 5/10 CONTROLE DA FOME ████░░░░░░ 4/10 FOCO E COGNIÇÃO ████░░░░░░ 4/10 APRENDIZADO E MEMÓRIA ████░░░░░░ 4/10 TESTOSTERONA ████████░░ 8/10 ESTABILIDADE COM A BIPOLARIDADE ███░░░░░░░ 3/10 QUALIDADE DE VIDA ███░░░░░░░ 3/10 Essas notas são uma forma ilustrativa de resumir os estudos mostrados no vídeo. O prejuízo real varia de pessoa para pessoa. Eu ainda treinava, fazia dieta e tentava dar o meu máximo. Mas estava exigindo que meu corpo construísse resultados enquanto ele tentava apenas sobreviver. E o maior preço físico apareceu no meu joelho. Durante esse período, ele começou a doer bastante. A dor chegou a melhorar, mas, no final do ano, eu desenvolvi uma tendinite patelar. Desde então, venho tratando. As outras dores e lesões melhoraram, mas a tendinite no joelho ainda permanece. Ela não apareceu por causa de um único exercício. Foi o resultado de uma soma: caminhada diária, corrida, corda, vôlei, treino de impulsão, treino pesado de pernas e pouca recuperação. A sobrecarga aumentava todos os dias, mas, dormindo tão pouco, meu corpo não tinha tempo suficiente para se recuperar. #academia #bipolaridade #saudemental

Fusco 🇧🇷 :

o cara é maluco mesmo

volg :

me sinto tão inútil vendo esse tipo de pessoas sei lá só ajudar minha mãe em casa mas tarefas acho que não é o bastante, mas sou privilegiado com uma mãe incrível que sempre sacrificou tudo por mim e minha mãe e irmão tudo de sucesso pra você e que você cresça MUITO!.

Adelino :

insano demais irmão, eu não aguentava 1/3 da tua rotina

Mateus Fernandes :

como que o cara tem 5 trabalhos 💀?

Rafa :

Também tenho Bipolaridade, mas a fase depressiva fica mais tempo que a de mania, aí durmo demais

Galego Chapado :

cm faz para ter 5 trampo e 2 facu ao mesmo tempo ??

Adelia Silva✨ :

Por isso q to só bagaço 🤣🤣🤣

www.teo.com.br :

“Eu quero provar que é possível” continue firme man

Jão :

nao desista de sonhar, mas desista de morrer antes de poder viver tudo irmão, sucesso

julia :

caraca, máximo respeito!!! além de tudo, o conteúdo do vídeo foi totalmente embasado na ciência e citou mt artigo f0da sobre sono e descanso

Allan Cunha :

tu nao dorme pouco por causa dessa rotina nao?

olucasslxs :

Conteúdo necessário mano, parabéns

! :

é mn to nessa mesma missão, faço matemática em uma universidade federal pela manhã e trabalho a noite como bar man to na luta

netoNjN :

Anderson Júnior :

ambaster :

eu sou bipolar isso é horrivel...

Wy :

eu a 4 anos acordando as 4:30 da manhã estudando para passar em med, na faculdade de educação física e trabalhando na academia das 5 da manhã as 13h

Ricardo Almeida :

🗿🗿🗿

Leviioia :

O shape c já tem chefe massa dms

PRINCE :

opa mano

amelie_c.pp :

Que video foda, concordo p krl

kaue marinho979 :

n tem como o caba endoidar ,se ele já nasceu doido ( e obstinado )

◇limixzxx◇ :

o cara é fd