@cataleyafit: كيف تسوي حركة الجسر (Backbend, Bridge) 💪🏽🧑🏼🩰 هذه الحركة تتطلب: ✅مرونة جيدة في الكتفين. ✅مرونة في العمود الفقري، خاصة الفقرات الصدرية. ✅مرونة في مثنيات الورك. ✅قوة في الأرداف، والظهر، والكتفين، والذراعين. #اكسبلور #جيم #تمارين #لياقة #backbend
Cataleya
Region: DE
Monday 13 July 2026 12:59:51 GMT
Music
Download
Comments
⋆. 𐙚˚࿔ 𝑱 𝜗𝜚˚⋆ :
لقيت نفسي مسويتها ل حالي-
هاي انا و انا صغيره 😭😭😭😭
2026-07-13 13:17:14
19
سبأ👑 :
كيف نحسن من المرونة وأنا اتمرن حديد
2026-07-13 15:23:06
0
زين الدين 1234 :
ما شاء الله
كلك مرونه💓💓💓
2026-07-13 14:48:45
0
user9208028179939 :
انا اذا جربت
2026-07-13 13:10:46
3
Amalia :
ضروري رفع الاصابع؟
2026-07-13 13:11:57
0
𝓛𝓲𝓪 :
المشكله اسويها كل يوم بدون احماء 👽
2026-07-13 21:19:35
0
Asoo :
انا اتعلمتها وعملتها على سن ال ٢٠😁
2026-07-13 20:38:50
1
jojo.a :
كوتش عندي سؤال ادوات الكيبل المسطرة والحبل الي على شكل ٨ فيه فرق بينهم ؟ في تمرين التراي ؟
2026-07-13 21:00:35
0
Basoom Al-s :
والا انكسرت. ؟ مرونتي زفت 😔😔😔
2026-07-13 13:06:46
0
Souhad Almo :
🥰👏
2026-07-13 14:34:06
1
To see more videos from user @cataleyafit, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.