@joseph.jason.momo95: The real woman 😪@Jason Momoa #jasonmomoa #viral #fyp #foryoupage #creatorsearchinsights

Joseph Jason Momoa
Joseph Jason Momoa
Open In TikTok:
Region: US
Monday 13 July 2026 13:34:16 GMT
1381
136
53
11

Music

Download

Comments

suszen08
john :
I miss you babe💔
2026-07-13 23:44:00
5
peel410
Sandra :
I love you with every beat of my heart babe
2026-07-13 19:43:55
30
wandaalamo7
China :
My prince I loveyou🌹🌹🌹🌹💋💋💋
2026-07-14 04:54:13
3
graylady8223
graylady :
Wow, I wish you would talk to me. I loved you for years.❤️
2026-07-13 19:24:24
13
gingerlea7
Ginger Lea :
Nice what you’re saying
2026-07-13 19:50:56
14
jenniferknapp4
jenny :
well hello sweetheart
2026-07-14 02:24:10
3
bloomfield663
Bloomfield :
hi
2026-07-13 23:09:21
7
irmacantu56
IrmaCantu :
I love to hold you up on that i’ll keep my fingers crossed 🥰
2026-07-14 00:22:23
4
ginger_1982
Ginger :
💓Hi Hubby
2026-07-13 23:04:58
6
mr.elon..r
Julie Blanks Miller :
hello
2026-07-14 02:47:03
3
justmeeekathy
Kathy Ortiz 6149 :
Hello JASON 🥰
2026-07-13 18:09:55
15
user87344918707200
jackie :
well my middle name could be lucky😁
2026-07-13 17:38:24
12
user3725585530451
Jerseygurl105 :
You are
2026-07-13 16:36:59
14
inezzz163
inezzz :
Jason 💋 hello 😁 nices wow Rosa 💜
2026-07-14 02:12:30
1
isabelalavez10
Isa🌹 :
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2026-07-13 15:16:27
9
0679eh
0679eh :
🥰 awesome
2026-07-13 16:11:17
12
lavndrfairy.aka.da
Lavndrfairy aka "Dawn" :
so kind💋
2026-07-13 16:01:57
11
loisstrauberoth
loisstrauberoth :
hello
2026-07-13 19:05:43
9
tammyleyba5
tammyleyba5 :
hello
2026-07-13 17:03:55
9
pattywinde1962
pattywinde1962 :
2026-07-14 01:56:40
2
sam779647
sam :
hello
2026-07-14 02:03:34
2
terryann126
terryann126 :
I wish more men would here what your saying
2026-07-14 03:09:53
1
silverfoxy92
silverfoxy72 :
I thought I was your woman
2026-07-14 02:55:59
3
cindy.r.ose9393
Cindy rose :
bee
2026-07-14 02:04:07
2
user645473990
Michelle :
that's funny
2026-07-14 00:06:35
2
To see more videos from user @joseph.jason.momo95, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Вот главное, что нужно знать: нельзя убрать жир только с живота. Организм теряет жир равномерно (или в генетически заданной последовательности). Ваша задача — снизить общий процент жира. Вот пошаговый план, который реально работает: 1. Дефицит калорий (основа) Без него кубики не появятся, сколько бы вы ни качали пресс. Начните с расчета: ваш вес * 30 = примерная норма для поддержания веса. Для похудения вычтите 300–500 ккал. 2. Уберите главных врагов Сахар (газировка, соки, сладости), белый хлеб, трансжиры (фастфуд, майонез). Они стимулируют отложение висцерального (глубокого) жира на животе. 3. Ешьте правильные продукты Белок (яйца, рыба, курица, творог) — снижает аппетит, зеленые овощи — клетчатка и объем, полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи) — для гормонов. 4. Снижайте кортизол (гормон стресса) Хронический стресс + недосып (<7 часов) заставляют жир копиться именно на животе. Спите в темноте, добавьте прогулки, уберите переработки. 5. Правильные тренировки Не качайте пресс сотни раз — это бесполезно. Лучше: · Интенсивные нагрузки: приседания, выпады, берпи — они жгут больше калорий. · Ходьба в быстром темпе 40–60 минут (уровень кортизола не растет, в отличие от бега). · Силовые 2–3 раза в неделю для мышц всего тела. Чего НЕ делать: · Голодать и жесткие диеты (после них жир вернется с запасом). · Заниматься на пресс часами (это качает мышцы под жиром, но не убирает сам жир). · Покупать жиросжигатели/обертывания/пояса — эффект только от воды. Реалистичный срок: заметные изменения через 8–12 недель строгого режима. Первые 2–3 см уйдут с боков и низа живота. #gym
Вот главное, что нужно знать: нельзя убрать жир только с живота. Организм теряет жир равномерно (или в генетически заданной последовательности). Ваша задача — снизить общий процент жира. Вот пошаговый план, который реально работает: 1. Дефицит калорий (основа) Без него кубики не появятся, сколько бы вы ни качали пресс. Начните с расчета: ваш вес * 30 = примерная норма для поддержания веса. Для похудения вычтите 300–500 ккал. 2. Уберите главных врагов Сахар (газировка, соки, сладости), белый хлеб, трансжиры (фастфуд, майонез). Они стимулируют отложение висцерального (глубокого) жира на животе. 3. Ешьте правильные продукты Белок (яйца, рыба, курица, творог) — снижает аппетит, зеленые овощи — клетчатка и объем, полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи) — для гормонов. 4. Снижайте кортизол (гормон стресса) Хронический стресс + недосып (<7 часов) заставляют жир копиться именно на животе. Спите в темноте, добавьте прогулки, уберите переработки. 5. Правильные тренировки Не качайте пресс сотни раз — это бесполезно. Лучше: · Интенсивные нагрузки: приседания, выпады, берпи — они жгут больше калорий. · Ходьба в быстром темпе 40–60 минут (уровень кортизола не растет, в отличие от бега). · Силовые 2–3 раза в неделю для мышц всего тела. Чего НЕ делать: · Голодать и жесткие диеты (после них жир вернется с запасом). · Заниматься на пресс часами (это качает мышцы под жиром, но не убирает сам жир). · Покупать жиросжигатели/обертывания/пояса — эффект только от воды. Реалистичный срок: заметные изменения через 8–12 недель строгого режима. Первые 2–3 см уйдут с боков и низа живота. #gym

About