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@zuhohinata: 緑あんま着ることないんだけど似合う~！？💚 #アイドル準備中 #おすすめのりたい #fyp #おすすめ #アイドルになりたい

ずほ
ずほ
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Monday 13 July 2026 14:04:12 GMT
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Comments

utamashan
うたま :
なんか新鮮😳
2026-07-13 14:27:15
0
wanderingyadon
🍬さすらいのやどん💐🎤能民@能波保険加入済 :
風の妖精さまbyやどん
2026-07-13 17:26:47
0
junichi3dayo
JUNE❤️🧡💙 :
似合う！すごく素敵だよ！
2026-07-13 15:23:30
0
tomokunn23
💗なーくん🪼🩵🐰💤🌸🍒🗝💜🎸💛⛄️🍎 :
みずほちゃん🧡♡ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!♡💖💖(ᐡ ̳>𖥦< ̳ᐡ)♡ｷｭﾝｷｭﾝ·̩͙꒰ঌ(𐭅" ॑ ॑")𐭅ᰔᩚ💖💖笑顔😊(人･ω･)☆超かわいい☆(･ω･人)💖緑🟩似合ってるよ💖💖♡ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!♡💖
2026-07-13 17:57:41
0
miyu15miyu15
miyu :
可愛い💕
2026-07-14 13:28:23
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"¡LA PACIENCIA Y LA DISCIPLINA DAN RESULTADOS! 🤍🙏 Qué felicidad les comparto hoy: gracias a Dios y a que he sido súper cuidadosa de no cargar cosas pesadas, ¡mi mano ya se siente muchísimo mejor y más relajada! Los parches están haciendo su trabajo, pero la regla de oro sigue siendo cuidarme. 🛡️✨ ​Así que hoy viernes cerramos la semana con un entrenamiento de piernas y glúteos brutal, usando puramente mi banda elástica para darle máxima tensión al músculo sin arriesgar mis brazos. ​Nos fuimos con un sistema de biseries intensas (haciendo 2 series seguidas antes de descansar), completando 6 series en total de 5 ejercicios clave: 1️⃣ Sentadillas con banda: Manteniendo el control y la profundidad. 2️⃣ Sentadillas Búlgaras: Pura estabilidad y enfoque directo en el glúteo. 3️⃣ ¡Y 3 variantes más que dejaron las piernas temblando! 🥵🔥 ​Para cerrar con broche de oro, metimos 15 minutos de cardio en bicicleta (¡esta vez sí a buen ritmo! 🚴‍♀️). Demostrándome que cuando se quiere, se busca la forma y se adapta. ¡Un paso a la vez hacia la meta de las 160 lbs! 🥊👑 ​#LegDay #RutinaDeGluteos #BandedWorkout #FitnessReal #Progreso


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