1. Home
  2. Detail

@dramajavfun: serius bangett🫶🔝

Drama Javfun
Drama Javfun
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 13 July 2026 14:13:32 GMT
4541
26
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.14MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.14MB) Watermark .mp4 (0.31MB) Music .mp3

Comments

f4iz4l
👁️👁️ :
code boss
2026-07-13 19:25:47
0
To see more videos from user @dramajavfun, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يدلل ميسي😁😁#مسكوف_ابو_جنة #حمود #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #صعدو_الفيديو @مسكوف ابو جنة @هدايه ابوجنة
يدلل ميسي😁😁#مسكوف_ابو_جنة #حمود #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #صعدو_الفيديو @مسكوف ابو جنة @هدايه ابوجنة
📌 هل تعلم أن القدرة على النهوض من الأرض ليست مجرد حركة… بل علامة مهمة على قوة العضلات والتوازن والاستقلالية مع التقدم في العمر؟ هذه ٤ تمارين بسيطة وآمنة والتمرين الرابع هو الافضل على الإطلاق تساعد على تقوية العضلات التي نستخدمها عند النهوض من الأرض، وتحسن التحكم بالحركة والثبات. ✅ كرر كل تمرين 10–15 مرة ✅ نفّذ المجموعة 2–3 مرات. ✅ مارسها 3–5 أيام في الأسبوع حسب قدرتك. ✅ استخدم كرسيًا ثابتًا للدعم، وتوقف إذا شعرت بألم أو دوخة. الاستمرار أهم من الشدة، ومع الوقت ستلاحظ تحسنًا في القوة والثقة بالحركة. ⚠️ إذا كنت تعاني من إصابة حديثة، أو ألم شديد، أو فقدان في التوازن، فاستشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء. #تمارين_لكبار_السن #تقوية_العضلات #الوقاية_من_السقوط #صحة_المفاصل #السعودية
📌 هل تعلم أن القدرة على النهوض من الأرض ليست مجرد حركة… بل علامة مهمة على قوة العضلات والتوازن والاستقلالية مع التقدم في العمر؟ هذه ٤ تمارين بسيطة وآمنة والتمرين الرابع هو الافضل على الإطلاق تساعد على تقوية العضلات التي نستخدمها عند النهوض من الأرض، وتحسن التحكم بالحركة والثبات. ✅ كرر كل تمرين 10–15 مرة ✅ نفّذ المجموعة 2–3 مرات. ✅ مارسها 3–5 أيام في الأسبوع حسب قدرتك. ✅ استخدم كرسيًا ثابتًا للدعم، وتوقف إذا شعرت بألم أو دوخة. الاستمرار أهم من الشدة، ومع الوقت ستلاحظ تحسنًا في القوة والثقة بالحركة. ⚠️ إذا كنت تعاني من إصابة حديثة، أو ألم شديد، أو فقدان في التوازن، فاستشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء. #تمارين_لكبار_السن #تقوية_العضلات #الوقاية_من_السقوط #صحة_المفاصل #السعودية


انا لو افقدك كني فاقد الاكسجين 💘. #fyp #شعر #حب #explore #ggggggggggggggggggguuuuu
انا لو افقدك كني فاقد الاكسجين 💘. #fyp #شعر #حب #explore #ggggggggggggggggggguuuuu
#fyp #axplor #HAIL #داش_كام #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
#fyp #axplor #HAIL #داش_كام #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
بودكاست بكرة #بودكاستو #نوم #نمو #ساعة #اكسبلورexplore
بودكاست بكرة #بودكاستو #نوم #نمو #ساعة #اكسبلورexplore

About

Legal