@maironvenuti: 🤕 Si tienes dolor de cabeza o el cuello cargado, haz este ejercicio. Las cervicales altas suelen perder movilidad y acumular mucha tensión. Con este ejercicio las desbloqueas, reduces la tensión y vuelves a mover el cuello con más libertad. Hazlo así: 1️⃣ Una mano en la frente. 2️⃣ La otra en la nuca. 3️⃣ Tracciona suavemente en direcciones contrarias. Haz 3 series de 8 repeticiones, por la mañana y por la tarde. Vas a conseguir: ✅ Reducir el dolor de cabeza. ✅ Aliviar la tensión cervical. ✅ Mejorar la movilidad del cuello. ✅ Sentir el cuello mucho más ligero. Haz el movimiento de forma lenta y controlada. Si te marea o notas algo raro, paras. 📌 Guárdalo para hacerlo cuando notes el cuello cargado y cuéntame en comentarios cómo te ha ido. #MigraMind #DolorDeCabeza #DolorCervical #SistemaNervioso

Mairon Venuti

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Monday 13 July 2026 14:16:46 GMT