Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@melancholia.222:
unknown222
Open In TikTok:
Region: AZ
Monday 13 July 2026 16:36:39 GMT
22843
1032
14
47
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
𝐀𝐛𝐝𝐮𝐥𝐥𝐚𝐲𝐞𝐯.𝟕𝟕🇦🇿 :
2026-07-14 07:59:05
1
novruzov0_123 :
❤️❤️
2026-07-14 05:27:37
1
gadjiyevaa_aa. :
хорошоо❤️
2026-07-14 09:08:43
1
011.𝔹𝔸🇦🇿 :
Storim necedi??
2026-07-14 11:04:15
0
Ananas :
2026-07-13 17:27:50
1
Nargiz Handmade Accessories :
2026-07-13 17:15:58
1
pirish_222_ :
1ci sekildeki kimdi?)
2026-07-13 20:35:51
1
n’ :
😜💘
2026-07-13 18:02:28
1
MM :
❤️
2026-07-14 13:02:52
0
To see more videos from user @melancholia.222, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Fight Club references>> | Fight Club Edit | #Fightclub #bradpitt #edwardnorton #movies #ufakeshaek |
Bánh bột lọc tôm thịt Huế
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #rek #gym #GymTok #fyp #fyp
Kosandra. #اكسبلور #ترجمة #تيك_توك_اطول #fypシ #explore
Would you try a cauliflower cheesecake? 📍Narnia Restaurant, Moscow #desserttiktok #desserts #dessertideas
#capcut
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy