Los carbohidratos no son el problema. De hecho, en perimenopausia y menopausia pueden ser grandes aliados si sabes cómo incorporarlos. La clave no está en eliminarlos, sino en combinarlos correctamente para favorecer una mejor respuesta glucémica, cuidar la masa muscular y apoyar un descanso de calidad. Pequeños cambios en el orden, el momento y la combinación de los alimentos pueden marcar una gran diferencia en esta etapa. ✨ Guarda este post para consultarlo cuando tengas dudas sobre los carbohidratos y compártelo con esa amiga que todavía les tiene miedo. #Menopausia #Carbohidratos #ResistenciaALaInsulina #NutriciónFemenina #SaludHormonal #AlimentaciónSaludable - @martamarce

صدى الشجن والوطن: إيهاب المالكي.. صوت الشعر الشعبي العراقي الأصيل يُعد الشعر الشعبي في العراق ديوان العرب الحديث وناطقاً رسمياً باسم نبض الشارع وهموم الناس وجراحاتهم وآمالهم. وفي خضم هذه الخريطة الشعرية الغنية بالأصوات البارزة، يبرز اسم الشاعر العراقي إيهاب المالكي كواحد من أهم ركائز القصيدة الشعبية المعاصرة، وأحد الأصوات التي استطاعت أن تحفر اسمها في عمق الذاكرة العراقية والعربية من خلال مفردة رصينة، وصور فنية تتكئ على الموروث والواقع في آنٍ واحد. النشأة والبدايات: من رحم الناصرية وُلِد إيهاب عبد الرضا بدهان المالكي في مدينة الناصرية بمحافظة ذي قار عام 1978، تلك الأرض التي طالما كانت مفرخة للمبدعين والمفكرين والشعراء. نشأ في بيئة تزخر بالتاريخ والفن والشجن الجنوبي، مما ترك أثراً بالغاً على بناءه الشعري والنفسي. بدأ رحلته مع الكلمة الموزونة في منتصف التسعينيات وتحديداً في عام 1996، ليدخل بعدها رسمياً إلى السحة الأدبية من خلال انضمامه إلى "جمعية شعراء الشعب وكتاب الأغنية" عام 1997. ولم يكن المالكي مجرد عابر في هذه الأروقة، بل كان عضواً فاعلاً ومؤسساً لجمعية الشعراء الشعبيين في الناصرية بعد عام 2003، مساهماً في تأطير الحركة الشعرية ودعم المواهب الشابة في مدينته. المحطات والجوائز: تثبيت دعائم النجومية سطع نجم إيهاب المالكي بشكل واسع على مستوى العراق والعالم العربي في عام 2008، عندما شارك في برنامج "نجوم الشعر" الذي أنتجته قناة السومرية الفضائية، ليظفر بلقب نجم البرنامج ويحظى بجماهيرية واسعة رسخت اسمه كواحد من أبرز فرسان الكلمة. لم تتوقف محطات التكريم عند هذا الحد؛ فقد نال درع أجمل قصيدة دينية في مسابقة البصرة عام 2008، وتوالت مشاركاته في المحافل والملتقيات المحلية والعربية. كما توج بجائزة وألقاب عديدة، منها اختياره كأفضل شاعر في استبيانات جماعية وإعلامية متعددة، مثل استبيان شبكة موازين عام 2016. خصائص تجربته الشعرية: الصدق الفني ووعي الكلمة تتميز قصيدة إيهاب المالكي بعدة ميزات جعلتها تلصق بوجدان المتلقي، وأبرزها: العمق والالتصاق بالواقع: يعكس شعره هموم المواطن العراقي في مختلف الظروف، سواء في حب الوطن، أو في رثاء الشهداء والمواقف الوطنية والدينية (كقصائده في رثاء شهداء الكرادة، ومواضيع الإمام الحسين عليه السلام، والقصائد الوطنية العامة). عالية الصدق الفني: يؤمن المالكي بأن الشعر فن مركز، وأن معيار النجاح الأول هو "الصدق" في إيصال الفكرة من داخل الحدث لا من خارجه. التنوع الموضوعي: إلى جانب براعته في الشعر الشعبي، يكتب المالكي الشعر الفصيح أيضاً، متنقلاً ببراعة بين الغزل الرقيق، والقصيدة الوطنية الملتزمة، والخطاب الديني والإنساني. من رصيد الذاكرة الشعرية قدم المالكي على مدار مسيرته عشرات النصوص التي تداولها الجمهور عبر منصات التواصل الاجتماعي والفعاليات الجماهيرية، ومن أشهر قصائده: "المقهى" "مواطن صالح" "أول واحد أنت" "حكايتنا" قصائد الرثاء والخطاب الديني التي نُسجت بحرقة ووعي عاليين مثل قصائد الإمام علي عليه السلام ورثاء الشخصيات الوطنية والدينية. خاتمة ظل الشاعر إيهاب المالكي محافظاً على رصانته الفنية وحرصه على تقديم المضمون الذي يليق بمتلقٍ ذواق كالقارئ والسامع العراقي. إنه باختصار، صوت جنوبي نقي استطاع أن يجعل من الحزن العراقي أهزوجة جمال، ومن تفاصيل اليومي لوحة شعرية خلودها من خلود الأرض التي انطلق منها

police commissioner james gordon ready to serve and protect 🫡 #cats #catsoftiktok #blackcats #petnames

post12 han weynidu yaab lahaa#creatorsearchinsights #fypシ゚viral #fypage #CapCut #copylink

APNA COMMENT KREN VEDEO BNOWN GA 👻👀🫣🫠🥺#unfrezzmyaccount #foryou #foryou_page #fyp #Waris_niazi

Marta Marcè

Open In TikTok:

Region: ES

Monday 13 July 2026 17:03:03 GMT

Music

Download

Comments

meugeniafernandez0 :

🥰🥰🥰

Other Videos

About

Legal