@tonyaoia91f: Не могу уснуть, ноги сводит ночью, психую на ровном месте - если узнала себя, читай до конца. Мой якорь спокойствия это Магний B6 цитрат, артикул WW636996. Взяла именно цитрат, потому что он усваивается в разы лучше дешёвого оксида, который чаще просто раздражает желудок и уходит мимо. Зачем магний вообще нужен: он гасит гормон стресса кортизол, расслабляет мышцы, убирает ночные судороги, помогает нервной системе выдохнуть. Когда магния мало, тело будто на взводе, отсюда бессонница, тревога, дёрганье и постоянная усталость даже после сна 😴 Как пью: 1-2 капсулы вечером после еды, курсом 4-6 недель. Вечерний приём мне заходит лучше всего, потому что B6 в паре с магнием мягко готовит ко сну. Если тревога сильная днём, можно разбить на утро и вечер. Через неделю заметила, что засыпаю быстрее, а мышцы перестали каменеть к вечеру 💪 Сохрани, чтобы не потерять схему. #магний #сон #магнийб6цитрат #тревога #WW636996

Tonya_o_zdorovie

Open In TikTok:

Region: BY

Monday 13 July 2026 18:04:37 GMT