@carolinedellaira: 🥗 Pourquoi une salade ne te rassasie pas toujours ? Tu manges “léger”… et une heure plus tard, tu as encore faim ? Le problème n’est peut-être pas seulement dans ton assiette. Les neurosciences montrent que notre cerveau participe aussi à notre sensation de satiété. La façon dont tu perçois ton repas peut influencer la manière dont tu le vis. Cette idée m’a complètement fait revoir ma façon d’accompagner la perte de poids. C’est pour ça que mon programme ne repose ni sur les aliments interdits, ni sur les repas séparés du reste de la famille. Tu apprends à construire des repas rassasiants, à retrouver le plaisir de manger et à arrêter de culpabiliser. 💬 Dis-moi en commentaire : Quel est LE repas après lequel tu as encore faim une heure plus tard ? #satiété #pertedepoids #équilibrealimentaire #neurosciences #mangersain

2026-07-13 20:00:13

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