@lamandiayeofficiel:

lama ndiaye
lama ndiaye
Open In TikTok:
Region: SN
Monday 13 July 2026 21:18:27 GMT
39533
3938
40
30

Music

Download

Comments

soniaglam2
soniaglam2 :
Adja la reine du cheveux la force tranquille 👌💋
2026-07-14 06:35:57
13
mina672561
Mina :
Marshallah
2026-07-13 22:37:00
3
makhadily
Khadija ly :
Machallah lama Ndiaye meilleur de sa génération
2026-07-14 09:34:47
1
abba.kara44
ABBA KARA44 :
Adja la rein du cheveux
2026-07-14 10:26:22
0
awaseck680
Awa Seck680 :
2026-07-14 07:53:31
1
coumbagninguembodji
Coumba Gningue Mbodj :
♥️
2026-07-14 06:46:29
0
daoudarassoul99
Daouda Rassoul ♻️ 🇸🇳📽️ :
2026-07-14 00:17:30
0
yayoumomo224
Dash❤️❤️❤️ :
😁😁😁
2026-07-14 03:34:36
1
ousseynoubkr0
Ousseynou :
🥰🥰🥰
2026-07-13 21:23:59
1
amymbaye80
user88407969021436 :
🥰🥰🥰❤️❤️❤️
2026-07-14 09:35:20
0
mami.ndiaye58
Mdm ✌️🥰Thioune❤️✌️ :
❤️❤️❤️
2026-07-13 23:31:32
0
khaditalibecheikh
khady talibe cheikh :
❤️❤️❤️
2026-07-14 09:09:27
0
aida.thioub82
Aida Thioub :
❤️❤️❤️
2026-07-14 09:18:32
0
omar.k067
Omar Kâ :
🥰🥰🥰
2026-07-14 08:41:00
0
keur.bouki
keur Bouki :
🥰🥰🥰
2026-07-14 02:53:56
0
ndiagandaiaga
Amet Thiam ♥️❤🥁🎹 :
❤️❤️❤️
2026-07-14 02:47:16
0
mohamed.sow520
Mohamed sow 🇸🇳💔 :
🥰🥰🥰
2026-07-14 08:53:17
0
bineta3354
🎀🩰 slay :
❤️❤️❤️❤️💪🏼💪🏼❤️
2026-07-14 10:00:04
0
user76641578
Aline camara :
❤️❤️❤️
2026-07-13 23:12:15
0
mariabby19
Maria~💕~Bby💞 :
♥️♥️♥️
2026-07-13 21:19:56
0
To see more videos from user @lamandiayeofficiel, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	سر مخفي في جسمك يمنحك التوازن والراحة: عضلات الكور وقاع الحوض! 💪✨. كثير منا يربط تمارين “الكور” (Core) بالحصول على عضلات بطن مقسمة فقط، لكن الحقيقة أعمق بكثير! الكور وقاع الحوض هما “مركز الطاقة” والدعامة الأساسية لجسمك بالكامل.لماذا يجب أن تجعل هذه التمارين جزءاً من يومك؟  حماية حقيقية للظهر: تقوية الكور تخفف الضغط عن العمود الفقري وتنهي آلام أسفل الظهر المزعجة.دعم داخلي مذهل: عضلات قاع الحوض تعمل كشبكة أمان تدعم أعضاءك الداخلية (المثانة والأمعاء).تحكم وثقة أعلى: تساعدك في تجنب مشاكل شائعة ومحرجة مثل سلس البول الإجهادي عند العطس أو الضحك.توازن وقوة يومية: تحسن من وضعية وقوفك، وتمنحك ثباتاً أكبر أثناء الحركة أو ممارسة أي رياضة أخرى.صحة أفضل بعد الولادة: تعتبر أساسية جداً للنساء لاستعادة قوة الجسم وتأهيله بعد مرحلة الحمل والولادة.نصيحة سريعة:لا تحتاج إلى ساعات طويلة؛ بضع دقائق يومياً من تمارين “البلانك” (Plank) الواعية وتمارين “كيجل” (Kegel) يمكن أن تصنع فارقاً ضخماً في جودة حياتك وصحتك.اهتم بمركز جسمك، لتتحرك بخفة وثقة أكبر! #صحة #لياقة #تمارين_الكور #قاع_الحوض #صحة_المرأة حياة_صحية تمارين_منزلية⁩
⁨ سر مخفي في جسمك يمنحك التوازن والراحة: عضلات الكور وقاع الحوض! 💪✨. كثير منا يربط تمارين “الكور” (Core) بالحصول على عضلات بطن مقسمة فقط، لكن الحقيقة أعمق بكثير! الكور وقاع الحوض هما “مركز الطاقة” والدعامة الأساسية لجسمك بالكامل.لماذا يجب أن تجعل هذه التمارين جزءاً من يومك؟ حماية حقيقية للظهر: تقوية الكور تخفف الضغط عن العمود الفقري وتنهي آلام أسفل الظهر المزعجة.دعم داخلي مذهل: عضلات قاع الحوض تعمل كشبكة أمان تدعم أعضاءك الداخلية (المثانة والأمعاء).تحكم وثقة أعلى: تساعدك في تجنب مشاكل شائعة ومحرجة مثل سلس البول الإجهادي عند العطس أو الضحك.توازن وقوة يومية: تحسن من وضعية وقوفك، وتمنحك ثباتاً أكبر أثناء الحركة أو ممارسة أي رياضة أخرى.صحة أفضل بعد الولادة: تعتبر أساسية جداً للنساء لاستعادة قوة الجسم وتأهيله بعد مرحلة الحمل والولادة.نصيحة سريعة:لا تحتاج إلى ساعات طويلة؛ بضع دقائق يومياً من تمارين “البلانك” (Plank) الواعية وتمارين “كيجل” (Kegel) يمكن أن تصنع فارقاً ضخماً في جودة حياتك وصحتك.اهتم بمركز جسمك، لتتحرك بخفة وثقة أكبر! #صحة #لياقة #تمارين_الكور #قاع_الحوض #صحة_المرأة حياة_صحية تمارين_منزلية⁩

About