bygenyberbinn
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Monday 13 July 2026 22:02:30 GMT
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Comments
sole :
hay no entiendo uno dice que se hacen todos los días otros 3 veces a la semana y otros solo 2 yo recién estoy empezando y nose a quien le hago caso
2026-08-05 12:41:27
22
Lurdes Colombo :
Osea q trabajas glúteos solo una vez en la semana?
2026-07-27 00:47:47
7
Diana de Vargas :
ya no entendí, el entrenador me dijo lunes, miércoles y viernes trabajas pierna 😏
2026-07-14 03:42:40
19
@Melany 777🌻 :
Dos veces ala semana es mejor
2026-08-05 02:26:00
1
carmen :
lo siento pero no me convence
2026-07-16 00:43:22
23
Ysabel Gutiérrez🏋🏻♀️💪🏼✨ :
yo entreno solo 2 días piernas porque mi cuerpo no da para más no se como hacen para entrenarlo tan seguido
2026-08-06 19:05:11
1
YahayraMajojo :
yo lo hago así como lo estás explicando
2026-07-23 15:20:49
1
A q verga vienes :
Lunes: glúteo Miércoles: cuádriceps Vernes: isquiotibiales ?? es así como haces?
2026-07-14 16:39:14
6
Catira💋💐 :
gente entiendan cada quien tiene su manera de entrenar y no todos los entrenadores van a coincidir en lo mismo.. x eso yo entreno como quiera sin poner cuidado a ningún entrenador ... xq cm quiera que sea vas a ver resultados 😏
2026-07-15 17:17:54
15
꧂=⫍ ⃢👁ܫ👁⃢ ⫎=꧁ :
yo entreno lunes miércoles viernes y descanso fin de semana y de allí otra vez la siguiente semana..
2026-07-27 06:09:49
40
Rosa Ortiz :
tengo 58 años y hago pilates el lunes y miercoles circuitos q serían más pesados , el día viernes pilates reformer , pero yo quisiera tener más glúteos y piernas, pensaba dejar pero al mismo tiempo me encanta, que me recomiendas por favor🥰
2026-07-22 19:45:55
1
yro :
Hola a que hora son tus clases?
2026-07-16 18:30:46
0
Laurita la flor :
y si hago lunes body pum, mares pilates ,miércoles body pum ,jueves pilates y viernes body pum estaría bien organizada la semana y dejaría a mis músculos crecer ?
2026-07-15 19:51:32
1
❤🍓R O D R I G U E Z 🍓♥ :
ya no se que hacer unos días que si otros dicen que no al final
2026-07-15 23:47:44
1
Viktoryno Alvarado ☠️😈☠️😇☠️ :
no estoy de acuerdo estás sobrecargando los músculos por qué al hacer glúteo así no quieras embolucras los otros músculos estás mal
2026-07-16 19:00:09
1
♛sᴏɴʀɪ́ᴇ ϙᴜᴇ ʏᴀ ʟʟᴇɢᴜᴇ́♛• :
si, pero el progreso es más lento y queremos algo rapido😅, yo hago dos días seguidos y descanso uno. hago glúteos y piernas a la vez en el mismo día. ah! por cierto soy hombre 🫣 y ya estoy viendo resultados, tanto en piernas como glúteos, pero más piernas 😅
2026-08-01 04:15:16
0
patricia :
Fausto Murillo sabe
2026-07-14 15:53:43
5
Germy Espinoza :
entonces es una vez cada ocho días los glúteos y asi mismo piernas...???. porque toca dejar descansar es lo mismo que dice el coach Fernando 👍👍
2026-07-14 20:28:38
0
Nena Martinez :
pero debe de mostrar los ejercicios como los hace
2026-07-15 10:44:44
9
user8148747518675 :
hola yo tengo problemas de rodillas ya tengo 60 años pero tengo muy delgadas mi piernas me gustaría si se puede me pusieras unos ejercicios
2026-07-14 01:02:41
5
Elsita :
m gustaría saber los ejercicios q ud hace..la verdad yo hago lunes cuadriseps miércoles glúteos y viernes hago cuadriseps y glúteos....xfis sus rutinas para q nos enseñe🥰..gracias..
2026-07-16 15:31:49
1
❤Jennifer :
disculpa pero si se puede entrenar pierna y gluteo ala misma vez
2026-07-22 02:39:36
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PRETTY NANi 🩵🫧🩷 :
Día por medio???
2026-07-16 00:39:37
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Marce :
sube porfa un vídeo de los ejercicios gracias
2026-07-22 14:40:01
0
Norbelys 😘😘😍 :
nos gustaría ver tus rutinas de glúteos...🥰
2026-07-15 03:57:48
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