امی سوال مه کده بودم ولی استاد منطورمه متوجه نوشته شده بودن انها فکر کدن مه فقد از غذا ایقدر کالری ده نقصان هستم درحالیکه مه نوشته کده بودم رژیم و غذا یعنی مه بین ۶۰۰-۷۰۰ از غذا ده نقصان هستم و باقی یعنی ۸۰۰-۹۰۰ از قدم و کاردیو ، البته بیشتر قدم یعنی کارم طوری هست که روزانه بیست هزار قدم میشه ولی مشکل نیست استاد جان متوجه نشده😂😂 دوستت دارم استاد انصاری امی که مفت سوالای ما ره حل میکنی و از مشوره هایت نتیجه دیدم خدایارت🥰
2026-07-15 01:49:41
1
Afghan_dokht :
ثا
2026-07-15 07:18:17
0
Tamim :
راست میگی استاد آدم راه رفته نمیتانه
2026-07-14 22:39:23
0
To see more videos from user @afggymquestion, please go to the Tikwm
homepage.