@upin445: doanya yek...🤲🤲🤲❤️❤️

داليا كريماتون نيسا
داليا كريماتون نيسا
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Tuesday 14 July 2026 04:55:45 GMT
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herlin.ernawati5
Herlin Ernawati :
Masya Allah ....
2026-07-14 05:25:37
1
ree.mln18
siti aminah :
pasty
2026-07-14 11:23:38
0
asari629
As'ari :
siap hadir
2026-07-14 13:35:26
0
xyn_vhie
Xyn_Vhie :
siap hadir
2026-07-14 12:40:20
0
alvinmpinn
Alvin Mpinn :
pasty dong
2026-07-14 12:23:02
0
anshori8221
Anshori :
🥰🥰🥰
2026-07-14 10:52:33
0
rj77363
RJ77 :
🤲🤲🤲
2026-07-14 06:30:39
1
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Este mix que compartilho aqui hoje vai te ajudar na produção de colágeno, além de trazer energia e favorecer uma alimentação anti-inflamatória. Ajuda a fortalecer unhas e cabelos, promovendo uma pele jovem e ainda cuida das nossas articulações.  ╭⁠☞O QUE PODE AUMENTAR NA PRODUÇÃO DE COLÁGENO?  - se reduzirmos o consumo de açúcar e ultra processados.  -parar de fumar🚭 -se treinar adequadamente combinando cardio e treino de força.  -se tiver uma alimentação relativamente boa com bom aporte de proteínas de fontes animal e vegetal.  -se consumir diariamente vegetais coloridos ricos em antioxidantes(como frutas vermelhas 🍓 🫐, couve, espinafres...)e diversificar mais a dieta.  -fundamental incluir também vitamina C por meio de alimentos(como os cítricos 🍋 🍊) ou por meio de suplementos.  ✧RECEITA: -1/4 xícara(chá) sementes girassol  -1/4 xícara(chá) sementes abóbora  -1/4 xícara(chá) sementes linhaça  -1/4 xícara(chá) sementes gergelim  -1/4 xícara(chá) sementes chia -vitamina C em pó 1000mg(Ácido Ascórbico)- vende em farmácias.  🎬Veja o vídeo para modo de preparo e como consumir.  1- VERSÃO SALGADA: 1 colher(sopa) cúrcuma em pó, 1 colher(chá) pimenta preta, 2 colheres(sopa) levedura nutricional e 1 pitada de sal. Essa foi a do vídeo 🎥 2- VERSÃO DOCE: 1 colher(sopa) cacau em pó 100%, 1 colher(chá) canela em pó e 2 colheres(sopa) adoçante eritritol ou xilitol.  3- Consuma 1 colher de sopa por dia. Guarde em pote bem fechado na geladeira por até 7 dias.  Antes de ir, envie esse vídeo para pessoas que vão amar saber disso ❤️ 👏  #colagenonatural #pelesaudavel #unhasecabelossaudaveis #rejuvenescimentonatural #saudedapele
Este mix que compartilho aqui hoje vai te ajudar na produção de colágeno, além de trazer energia e favorecer uma alimentação anti-inflamatória. Ajuda a fortalecer unhas e cabelos, promovendo uma pele jovem e ainda cuida das nossas articulações. ╭⁠☞O QUE PODE AUMENTAR NA PRODUÇÃO DE COLÁGENO? - se reduzirmos o consumo de açúcar e ultra processados. -parar de fumar🚭 -se treinar adequadamente combinando cardio e treino de força. -se tiver uma alimentação relativamente boa com bom aporte de proteínas de fontes animal e vegetal. -se consumir diariamente vegetais coloridos ricos em antioxidantes(como frutas vermelhas 🍓 🫐, couve, espinafres...)e diversificar mais a dieta. -fundamental incluir também vitamina C por meio de alimentos(como os cítricos 🍋 🍊) ou por meio de suplementos. ✧RECEITA: -1/4 xícara(chá) sementes girassol -1/4 xícara(chá) sementes abóbora -1/4 xícara(chá) sementes linhaça -1/4 xícara(chá) sementes gergelim -1/4 xícara(chá) sementes chia -vitamina C em pó 1000mg(Ácido Ascórbico)- vende em farmácias. 🎬Veja o vídeo para modo de preparo e como consumir. 1- VERSÃO SALGADA: 1 colher(sopa) cúrcuma em pó, 1 colher(chá) pimenta preta, 2 colheres(sopa) levedura nutricional e 1 pitada de sal. Essa foi a do vídeo 🎥 2- VERSÃO DOCE: 1 colher(sopa) cacau em pó 100%, 1 colher(chá) canela em pó e 2 colheres(sopa) adoçante eritritol ou xilitol. 3- Consuma 1 colher de sopa por dia. Guarde em pote bem fechado na geladeira por até 7 dias. Antes de ir, envie esse vídeo para pessoas que vão amar saber disso ❤️ 👏 #colagenonatural #pelesaudavel #unhasecabelossaudaveis #rejuvenescimentonatural #saudedapele

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