@queendesire.studio: Nhiều chị em mới tập thường cố dập người xuống hoặc đẩy hông về phía trước để tạo cảm giác “tập sâu hơn”. Thực ra, điều đó chỉ khiến cơ thể dễ gồng hơn. Cách mình hướng dẫn học viên là: ✅ Ban đầu dùng bóng để hỗ trợ. ✅ Tập sóng cơ thể nhẹ nhàng từ bụng xuống hông. ✅ Khi đã quen với chuyển động, bỏ bóng ra và tự thực hiện. Đừng vội dùng nhiều lực. Hãy để cơ thể học đúng chuyển động trước, sau đó mới tăng độ khó.

Queen Desire Studio

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 14 July 2026 06:28:25 GMT