Rdl, bułgary, hip thrusty z dużym obciążeniem do/blisko upadku po 4 serie i to wystarczy zeby mieć duzy, krągły poslad 😃. Oczywiście pominęłam kwestie odżywiania.
2026-07-16 12:08:19
0
Ssssssss :
Compund-cell
2026-07-19 13:08:40
0
Gringogringo :
Mam pytanie czy to normalne że mimo że używam pussypad to mega mnie boli podczas robienia hip trustów ? Czy to znaczy że jednak w złym miejscu jest sztanga ?
2026-07-17 18:29:43
0
Ana :
Dodałabym jeszcze odwodzenie na maszynie np
2026-07-15 12:52:12
1
Anka :
a co na takie zapadnięte po bokach na dole pośladki? Jakie ćwiczenia najlepiej tą część wypełnią?
2026-07-16 19:41:40
1
MAGDA😉 :
tylek się ujedrni urośnia mięśnie bardzo piękne a jak przestanie ćwiczyć to wielka dupa opadnie i będzie wisieć po kolana
2026-07-19 13:28:54
0
To see more videos from user @gymbeam.pl, please go to the Tikwm
homepage.