@chan_7620:

𝐯𝐢𝐳𝐳 𝐜𝐡𝐚𝐧
𝐯𝐢𝐳𝐳 𝐜𝐡𝐚𝐧
Open In TikTok:
Region: MY
Tuesday 14 July 2026 10:02:43 GMT
11283
1058
36
26

Music

Download

Comments

udaasdilhayar
shehzadi hun yaar :
like to like
2026-07-16 04:28:05
0
zohaibkorean2
South Korea :
😇😇😇
2026-07-15 00:50:24
1
user8142827980278
🤎♥️💓💜❣️💙🤍💞🖤💖🧡💛🤍💙 :
🌹🌹🌹
2026-07-14 10:06:36
1
shehzadi49387
shehzadi :
💜💜💜
2026-07-15 02:02:57
1
user3451311210357
Rehan :
🥰🥰🥰
2026-07-14 10:15:08
1
muhammad.ilyas9738
Muhammad Ilyas :
🥰🥰🥰
2026-07-15 09:24:52
1
muhammad.salar8160
Muhammad Salar :
🥰🥰🥰
2026-07-15 06:34:52
1
fahad.fx25
Fahad fx :
🥰🥰🥰
2026-07-14 10:08:10
1
user140193694
Zeeshan baloch :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-15 04:57:26
1
mdbabulhasan970
Md Babul Hasan :
🥰🥰🥰
2026-07-14 14:18:45
1
superki03
tiktok.com/@superki03 :
😁😁😁
2026-07-16 19:38:40
0
sardarmeesamraza7
🎭⚜️سردار میثم رضا⚜️〖ᴷⁱⁿᴳ :
❤️❤️❤️
2026-07-17 06:04:34
0
zeeshan.zeeshan.a655
★🄱🅁🄾🄺🄴🄽 :
🥰🥰🥰
2026-07-17 07:04:46
0
shahenshahking51
🖇️🔐.𝙐𝙢𝙖𝙞𝙧~🫀 Jan 50 :
🥰🥰🥰
2026-07-17 17:51:52
0
deman.king89
Deman king :
💗💗💗
2026-07-14 12:26:53
1
kahshshshsjsjsjsje
khana :
🥰🥰🥰
2026-07-17 02:04:45
0
imrankhan.khanniazi
🥀Imran khan🍁 :
❤️❤️❤️
2026-07-17 07:26:36
0
boxer5995
boxer :
🥰🥰🥰
2026-07-17 03:00:56
0
user9363276090855
pb king 👑👑👑 :
😍😍😍
2026-07-14 11:52:00
1
chinaqueen122
kunzo💖 :
🥰🥰🥰
2026-07-16 19:41:39
0
malista641
malista :
🥰🥰🥰
2026-07-15 10:45:45
1
.....r3205
😘..🅗︎..🅡︎..🅜︎..🅢︎..😚 :
😘😘😘
2026-07-17 04:52:02
0
mrarsalano
Maooz FF ?? :
🥰🥰🥰
2026-07-17 17:18:16
0
faisal.muhammad.f14
Angal cute 🥰 :
♥️♥️🥰
2026-07-14 18:40:05
1
To see more videos from user @chan_7620, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Знакомая классика: «сон для слабаков, а философские размышления в два часа ночи — для избранных». Обычно в такой момент мозг решает, что именно сейчас идеальное время Тревожные мысли перед сном мешают засыпанию, активируя «бей или беги». Мозг воспринимает их как опасность, повышая кортизол и частоту сердцебиения. Чтобы уснуть, важно убрать гаджеты за час, выписать беспокойства на бумагу, применить дыхательные техники и перестать пытаться насильно подавить мысли.Как успокоить поток мыслей перед сном:«Выгрузка» мозга: Запишите все заботы и дела на завтра в блокнот, чтобы не прокручивать их в голове.Дыхание: Сделайте 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом, сосредоточившись на процессе.Смена фокуса: Не боритесь с мыслями, а наблюдайте за ними со стороны, как за облаками, не вовлекаясь. Физическое расслабление: Примите теплый душ или сделайте легкую растяжку.Гигиена спальни: Уберите телефон, сделайте комнату темной и прохладной.Правило 20 минут: Если не можете уснуть, встаньте с постели, поделайте что-то спокойное (чтение) и вернитесь, когда захочется спать.Не пытайтесь заставить себя не думать — это вызывает обратный эффект.
Знакомая классика: «сон для слабаков, а философские размышления в два часа ночи — для избранных». Обычно в такой момент мозг решает, что именно сейчас идеальное время Тревожные мысли перед сном мешают засыпанию, активируя «бей или беги». Мозг воспринимает их как опасность, повышая кортизол и частоту сердцебиения. Чтобы уснуть, важно убрать гаджеты за час, выписать беспокойства на бумагу, применить дыхательные техники и перестать пытаться насильно подавить мысли.Как успокоить поток мыслей перед сном:«Выгрузка» мозга: Запишите все заботы и дела на завтра в блокнот, чтобы не прокручивать их в голове.Дыхание: Сделайте 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом, сосредоточившись на процессе.Смена фокуса: Не боритесь с мыслями, а наблюдайте за ними со стороны, как за облаками, не вовлекаясь. Физическое расслабление: Примите теплый душ или сделайте легкую растяжку.Гигиена спальни: Уберите телефон, сделайте комнату темной и прохладной.Правило 20 минут: Если не можете уснуть, встаньте с постели, поделайте что-то спокойное (чтение) и вернитесь, когда захочется спать.Не пытайтесь заставить себя не думать — это вызывает обратный эффект.

About