@lucaslacerdanutri: 💬 Comente aqui embaixo com um emoji qualquer que te envio o link dessa receita com os ingredientes, os macros e o modo de preparo! ⚖️ Rendimento total dessa salada depois de pronta: 800g (4 porções de 200g) 📊 Macros da porção (200g): 213 kcals, 30 de carbo, 12g de proteína, 5g de gordura Dito isso, BORA FAZER?👇🏻 - 400g de batata inglesa, peso cru - 1 fio de azeite de oliva - 1 col. de chá de páprica defumada, alho em pó e sal - Salsinha a gosto - 150g de grão de bico cozido - 200g de tomate cereja - 50g de pimentão verde picado - 30g de azeitonas (opcional) - Cebola roxa em conserva (opcional) - 120g de atum enlatado, drenado - Cheiro verde a gosto Obs.: 1. Assei no forno à 220 graus por 20 minutos com o papel aluminio, depois e tirei e deixe por mais 20 minutos. 2. A cebola roxa em conserva eu fiz com 1 cebola roxa grande fatiada, 150ml de vinagre, 150ml de água e 100ml de mirin. Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 #salada #passoapassodareceita #almoco #dieta #nutri

lucaslacerdanutri
lucaslacerdanutri
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 14 July 2026 14:27:51 GMT
58887
5090
48
663

Music

Download

Comments

hmillaa_
milla :
como faz essa cebola roxa em conserva?
2026-07-14 14:55:14
1
jeavila32
Jess :
O grão de bico cozinha junto ou ele vai cozido ali? Eu nunca fiz e por isso a pergunta.
2026-07-14 14:34:14
8
freddyxv69
Tempestade :
O negócio é 3kg de batata doce
2026-07-14 15:25:27
0
catiaserraas
Cátia Serra :
Não tem como isso ficar ruim 🫠
2026-07-14 14:51:24
3
re_correndo
Rê_Correndo |Meia Maratonista :
Lucas!! essas receitas da salada quente são perfeitas para inverno. Melhor perfil de receitas saudáveis. Parabéns e por mais receitas assim.
2026-07-14 19:14:15
3
gihmo0
Gisele :
vai ser minha marmita dessa semana kk
2026-07-14 14:45:49
0
diarios_de_noruega
Doralinda :
como duas porções. cada refeição principal deve ter pelo menos 400cal
2026-07-14 18:13:51
0
kamilabatista06
Kamila Batista :
farei sem o grão de bico 😂 não dá esse treco e horrível 😅😅
2026-07-19 14:19:22
0
liethcordeiro
Lih :
mas e o molho? vc nao ensinou.
2026-07-16 17:58:47
1
elizabeth.vial
Elizabeth Vial :
hummm que delícia 👏👏
2026-07-19 09:33:53
0
isabelashop2
Isabela :
delícia
2026-07-18 16:54:29
0
cleuzagardingo
CleuzaGardingo :
Delícia demais!
2026-07-18 14:59:12
0
loracza
Carol Tomaz :
Do que é o molho?
2026-07-15 01:18:36
2
aline.vieira193
Aline Vieira :
Divaaaa
2026-07-16 22:03:14
0
graciemdia
Rogério Luiz :
Estou gostando muito das suas receitas
2026-07-15 20:10:43
0
rosemaryscricocun
Rose :
Maravilha, vou fazer!
2026-07-15 11:29:47
0
silvia.ssr.cordei
Silvia Ssr Cordeiro :
🥰🥰🥰🥰, ai que delícia, faz muito tempo que não como grão de bico.
2026-07-15 01:43:00
0
isabelly29042
isabelly29042 :
Posso substituir o atum por frango?
2026-07-14 14:43:30
1
quirinovania
Vaniaa :
Salivei
2026-07-19 16:38:09
0
josianabandeira72
josianabandeira :
coisa maravilhosa hummmm
2026-07-15 03:08:33
0
esg0783
Manu :
Já tem a receita dessa cebola?
2026-07-15 02:46:49
0
psi_adrianapontes
Adriana Pontes | Psicóloga :
Tá salvo e vou fazer
2026-07-15 01:41:33
0
ricardoferreira19636
Ricardo :
que delícia
2026-07-15 00:52:42
0
naymarinholima
Nay :
comeria essa travessa inteira.
2026-07-15 00:13:56
0
ingrydbernardes_
Ingryd Bernardes :
Que incrível! AMEI 👏👏👏👏👏
2026-07-15 11:12:57
0
To see more videos from user @lucaslacerdanutri, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Diguyur Hujan Deras, Sejumlah Wilayah di Tapanuli Tengah Dilanda Banjir, Tanggul Sungai Sigala-gala Hutanabolon Jebol Lintas Publik – Hujan deras yang mengguyur Kabupaten Tapanuli Tengah, Sumatera Utara, pada Sabtu (18/7/2026) menyebabkan sejumlah wilayah di Kecamatan Tukka dan sekitarnya terdampak banjir akibat luapan sungai. Bahkan, tanggul Sungai Sigala-gala di Kelurahan Hutanabolon dilaporkan jebol sehingga memperparah genangan air di permukiman warga. Kapolres Tapanuli Tengah melalui Kapolsek Pandan, IPTU Zul Efendi mengatakan, personel kepolisian telah dikerahkan sejak pukul 17.00 WIB untuk melakukan pemantauan dan pengamanan di sejumlah titik terdampak banjir. Berdasarkan data sementara, banjir dengan ketinggian air antara 20 hingga 40 sentimeter merendam Lingkungan I, II dan IV Kelurahan Sipange serta Lingkungan III Kelurahan Bonalumban, Kecamatan Tukka. Luapan air dipicu oleh sungai yang mengalami pendangkalan sehingga tidak mampu menampung debit air yang meningkat akibat hujan deras. Sementara itu, banjir juga terjadi di Lingkungan II, III dan IV Kelurahan Hutanabolon akibat jebolnya tanggul Sungai Sigala-gala yang saat ini masih dalam proses pembangunan Sabo Dam.
Diguyur Hujan Deras, Sejumlah Wilayah di Tapanuli Tengah Dilanda Banjir, Tanggul Sungai Sigala-gala Hutanabolon Jebol Lintas Publik – Hujan deras yang mengguyur Kabupaten Tapanuli Tengah, Sumatera Utara, pada Sabtu (18/7/2026) menyebabkan sejumlah wilayah di Kecamatan Tukka dan sekitarnya terdampak banjir akibat luapan sungai. Bahkan, tanggul Sungai Sigala-gala di Kelurahan Hutanabolon dilaporkan jebol sehingga memperparah genangan air di permukiman warga. Kapolres Tapanuli Tengah melalui Kapolsek Pandan, IPTU Zul Efendi mengatakan, personel kepolisian telah dikerahkan sejak pukul 17.00 WIB untuk melakukan pemantauan dan pengamanan di sejumlah titik terdampak banjir. Berdasarkan data sementara, banjir dengan ketinggian air antara 20 hingga 40 sentimeter merendam Lingkungan I, II dan IV Kelurahan Sipange serta Lingkungan III Kelurahan Bonalumban, Kecamatan Tukka. Luapan air dipicu oleh sungai yang mengalami pendangkalan sehingga tidak mampu menampung debit air yang meningkat akibat hujan deras. Sementara itu, banjir juga terjadi di Lingkungan II, III dan IV Kelurahan Hutanabolon akibat jebolnya tanggul Sungai Sigala-gala yang saat ini masih dalam proses pembangunan Sabo Dam. "Hingga saat ini, korban jiwa dilaporkan nihil, sementara kerugian materiil masih dalam proses pendataan. Anggota kami di lapangan terus bersiaga di lokasi," ujar IPTU Zul Efendi, Sabtu malam. Untuk mengantisipasi dampak yang lebih luas, Polsek Pandan telah berkoordinasi dengan pihak kecamatan, BPBD Kabupaten Tapanuli Tengah, serta Pos Basarnas Sibolga-Tapteng guna mempersiapkan langkah-langkah evakuasi apabila kondisi banjir semakin meningkat. Pihak kepolisian juga mengimbau masyarakat yang tinggal di bantaran sungai dan daerah rawan banjir untuk tetap waspada serta segera mengungsi ke lokasi yang lebih aman apabila debit air terus bertambah. Masyarakat yang membutuhkan bantuan darurat dapat menghubungi Call Center Polri 110 yang siaga selama 24 jam. (red/tam) #sumut #tapteng #tukka #banjir #medan

About