@gymdxb88: ⁨ لا تنسى اللايك جعل والديك الجنة.. وشير عندك فالاستوري للفايدة♥️♥️ نقاط مهمة تخليك تلعب مقاومه عالاقل مرتين فالاسبوع: تبني الكتلة العضلية وتزيد القوة. ترفع معدل الحرق حتى بعد التمرين. تقوي العظام وتقلل خطر هشاشتها. تحسن اللياقة والأداء البدني. تساعد على خسارة الدهون مع التغذية المناسبة. تحسن حساسية الإنسولين وتنظم سكر الدم. تعزز صحة المفاصل عند أداء التمارين بشكل صحيح. تحسن التوازن والثبات وتقلل خطر الإصابات. ترفع الطاقة وتحسن المزاج وتخفف التوتر. Builds muscle mass and increases strength. Boosts metabolism even after your workout. Strengthens bones and helps prevent osteoporosis. Improves overall fitness and physical performance. Supports fat loss when combined with proper nutrition. Enhances insulin sensitivity and blood sugar control. Promotes joint health with proper technique. Improves balance and stability, reducing injury risk. Increases energy levels and improves mood. . . #بن_عازب #تمارين_مقاومة #حديد #يوسف_عبدالله #رياضة⁩

Habib Jaan :

Very well said

city.man :

الجمال اليوسفي :

ماشاءالله كوتش وقت التمرين مستحيل اتكلم

mouza__mr :

هل لعب الاوزان يأثر على طول الطفل عمره 9 هوه لاعب جيوجيستو

٢٨💛 :

يزاك الله خير كوتش 🤍

G.3.2.3 :

👍👍👍

Sss89 :

ماشاءالله عليك

user6587205339748 :

عاش

H :

ينفع للبنات

ۛ ּ؏ــبــدﷲ...🇸🇦 :

الله يجزاك خير 👍

R :

المشد المعصم من وين لاهنت يا كابتن

نهيان :

كبتن شو افظل نوع جلوتامين

wissam.ghanem :

كلام سليم..

Roz :

تمام شكراً الله يعطيك العافية

Alkeebliy :

ماشاء الله تبارك الرحمن مستوي الجسم

Latifa :

صحححححح👍🏽

Saud Abdullah22 :

والله صدقك 💯👑

Dreams Bubble :

دايم هذا تفكيري اتجاه الرياضه و الحمدلله مستمره من٨-١٠ سنين الحمدلله يارب على هذي النعمه

أبو داحم :

كفوووووو والله

yy38_ :

الله يعطيك الصحة والعافية

Jalila :

الله يخليك ركز على الحريم بعد ، الحرمة يبالها توعيه فهالشي نفسها نفس الريال وشكرا

590 :

كابتن انت بطل

v_v0_o0 :

حسبتك طويل لكن طلعت قصير وانا نفسك 😂

khalid :

ومين قال الأن الواحد يقدر يعيش الى 70 والله لنودع بدري الملعب😁

0080_ :

تمام يا كابتن الله يطول في عمرك