@lbathletica: ‎تمرين جزء علوي كامل باستخدام رباط المقاومة فقط 🔥 ‎إذا تبين تمرنين الظهر، الأكتاف، البايسبس والترايسبس بدون أجهزة، رباط المقاومة خيار ممتاز للبيت أو النادي. ‎ركزي على التحكم بالحركة، شدّي الكور، وخلي المقاومة ثابتة طول التمرين عشان تحسين بالعضلات أكثر. ‎هذا التمرين مناسب للمبتدئات، ولأي وحدة تبغى تقوي الجزء العلوي بطريقة بسيطة وفعّالة. ‎احفظي الفيديو وجربيه في تمرينك الجاي 💪 Full upper body workout using only a resistance band 🔥 If you want to train your back, shoulders, biceps, and triceps without machines, a resistance band is a great option for home or gym workouts. Focus on controlled reps, tight core, and keeping tension through the full movement to feel the muscles working better. Perfect for beginners or anyone who wants a simple and effective upper body workout. Save this for your next workout 💪 #ResistanceBandWorkout #UpperBodyWorkout #تمارين_بنات  ‎#تمارين_شد #lbathletica

Lubna

Open In TikTok:

Region: AE

Tuesday 14 July 2026 15:07:37 GMT