@ryeonga_fit: 💩변비있다면 딱 50번‼️ 묵은 숙변과 가스 콸콸 나오는 동작 !!! 골반과 고관절을 부드럽게 움직여 복부 긴장을 풀어주고 배변하기 편한 상태를 만드는데 도움이 되는 동작이에요! #변비탈출 #변비 #령아홈트 #홈트 #홈트레이닝

ryeonga_fit
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Tuesday 14 July 2026 15:10:40 GMT
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Comments

leebonghwan
세상에나 :
우리나이엔 무릅 나간다.
2026-07-16 14:30:28
18
user3704419821807
파파 :
무릎 작살나요
2026-07-18 07:20:14
5
shjm1228
길이있는곳에~~ :
어르신들이 할수있는걸
2026-07-18 00:17:44
6
chang78112
명탐정 선우 :
맨 바닥에 말고 패드 갈고 하면 더 아프지 않을것 같은데. 따라 해봐야지
2026-07-15 03:28:19
6
user49916681725506
이시은 :
무릎어쩔거
2026-07-18 04:13:42
3
sr82681
딸랑구엄마 :
잘때 왼쪽으로 자보세요.조금은 효과가있는듯
2026-07-16 01:08:43
8
winer0110
어떤하루278 :
어려워요
2026-07-16 10:30:56
5
hyuck3955
Click :
2026-07-15 12:55:20
5
user5337042612544
일그러진 우리들의 감쟈 :
으하하 나는 청소년인데 어째서 무릎이 아픈가..ㅜㅜ
2026-07-17 12:19:14
3
30494248681
ㅋ :
남자도 해당하나요??
2026-07-16 04:09:35
5
asdet4198
밥팅 :
무릎 안좋아 못하긋네요
2026-07-17 09:25:53
4
thinktwice6356
ThinkTwice :
운동하다가 지려버릴듯 😂
2026-07-17 21:18:35
2
uservdervh78jv
파크울 :
예쁨예쁨예쁨
2026-07-15 01:34:07
6
wwwjeffrey23
سيولا :
변비는 조깅이 좋던대.
2026-07-17 05:27:32
3
ai.ja6
aktkd1518 미미 :
무릎에서 뚝뚝 소리가 나서리~ㅎㅎ
2026-07-17 16:35:03
3
forestella11
하피 :
골반이 아퍼요
2026-07-15 04:41:28
7
jka4954gmail.com
근애 :
🥰🥰🥰
2026-07-18 11:19:23
1
great.bak
Great.Bak. :
아 밥먹는데….
2026-07-18 10:45:31
1
user49088061821552
박신사 :
고관절 유연하시네 나이먹은 사람은 잘안되요
2026-07-18 08:15:41
1
jjujjinjjujjin
쭈진쭈진 :
떵은안나오규ㅜㅜ
2026-07-16 10:18:38
3
wlawls
위아위스 :
일반인은 하면 안됩니다 양쪽 골관절이 겁나 아퍼요ㅡㅡ😂
2026-07-18 10:20:30
1
user835588999
카비 :
다좋은데 변비가 딱딱한게 막고있고 그게 부드러워져 나와야 나오는데 저게 가능할까요?
2026-07-17 00:44:25
2
user7204097868228
泓 :
변기 맥힘..
2026-07-17 06:26:56
1
zelas222222222
하이 :
2026-07-16 23:57:44
1
myungilkim6
로앤줄 :
2026-07-19 01:25:10
0
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