Alena🫦тгк: ermnk
Region: KZ
Tuesday 14 July 2026 15:33:55 GMT
794707
119956
317
1996
Music
Download
Comments
самый лучший мужчина :
я бы хотела так питаться, но живу в большой семье где невозможно отдельно себе готовить.
2026-07-15 14:54:17
9051
lerka :
КАКАЯ У ВАС НЕОБЫЧНАЯ И ВКУСНАЯ ЕДА,И ВАЙБ ТАКОЙ
2026-07-14 20:10:20
3473
мс маря :
я обожаю боулы, сладкие, соленые - без разницы, это моя любовь
2026-07-16 18:21:49
410
cooking 🥞🍕 :
каждый день готовлю разные каши, это так вкусно🤤
2026-07-14 15:45:41
348
Mary :
слышала, что от повышения углеводов ВРЕМЕННО отекают, но это вроде как ненадолго. так что если вы на набора все еще, то это естественно)
2026-07-14 21:25:40
67
_valera_apchihba :
ГДЕ КУПИТЬ ТАКИЕ БОБЫ?
2026-08-04 19:19:45
22
♡lamzina♡ :
эстетично
2026-07-15 17:17:43
40
i.am.angel.vs :
Вау а почему креветки желтые
2026-08-01 14:58:16
7
53 :
насчёт оттеков, проверьте почки(если на лице), если на ногах то сердце
2026-07-15 10:51:23
79
evvky’s :
Где вы берете вот эти бобы для боулов? В магазинах нету
2026-08-04 13:32:28
13
wretched mankind :
насчёт отёков, их вызывает натрий. постарайтесь пить больше жидкости, в идеале читой воды или зелёный чай, добавлять в рацион побольше калия и сократить потребление соли. также можно приобрести соль Валетек с пониженным содержанием натрия (я покупала в окее, так же есть на маркетплейсах). по вкусу она как обычная, но от неё так сильно не отекаешь + она содержит калий, который является антагонистом натрия. ещё от отёков хорошо помогают кардио тренировки
2026-07-16 18:55:34
17
☆марио☆ :
какая же вы комфортная🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-07-15 04:36:36
126
никчанский :
Можно рецепт овсянки белковой
2026-07-16 21:03:31
6
fueguchixd :
если отекаете пейте больше воды, чтобы организм ее не запасал и знал, что она будет в норме поступать в организм
2026-08-06 16:55:19
5
kksaiv :
котлетки очень вкусно выглядят
2026-07-15 09:47:55
7
Kt_@ :
пейте перед сном стакан воды с лимоном, хорошо помогает от отёков с утра
2026-08-04 20:14:32
44
lil꒰♡ :
имбаааа, надо настроить реки на такую имбулечку^^
2026-07-20 22:44:11
5
saflover 🤌🏻 :
ваау как все красиво выглядитт😍😍
2026-07-30 18:12:07
6
Евгеша :з :
а где такую фасольку взять, как в боуле?
2026-07-15 21:51:53
10
alinux :
вау нифига я подписалась я бы тоже глоуапнулась, но у меня нет столько денег на всё ( поэтому снимаю так же в тт, но ток о похудении
2026-07-15 05:35:14
11
:
вы худеете или набираете?
2026-07-14 20:07:29
11
маша в соло :
это же не вкусно😭😭😭
2026-07-15 23:37:37
11
Юлия :
Скажите пожалуйста на сколько ккалорий в день кушаете и есть ли у вас тренировоки? Спасибо 🥰
2026-07-15 09:24:53
9
. :
Где можно посмотреть рецепт на кашу?
2026-07-14 17:43:07
11
Адвокат активов @ :
здравствуйте. Автор, у меня тоже проблема с отёками: каждый день из-за еды. Попробуйте делать массаж для разгона лимфы и застоев в шее: достаточно от груди поводить костяшками к ключицам; пожать десять раз плечами; кончиками пальцев понажимать по горизонтали ключиц сверху; наклоните голову вперёд и посмотрите вправо, у вас будет слева выдвинута мышца шеи, которую вам нужно сверху вниз прожать (может быть больно, но хотя бы пару раз постарайтесь пройтись по ней), повторите то же самое с противоположной стороны, посмотрев влево; помассируйте немного за ушами, сверху вниз; пощипайте холку сзади; поводите по шее сбоку, сверху вниз одновременно с двух сторон. На это уходит минуты 4 с утра. Совершайте движения по коже с кремом. Это действительно быстро, когда освоитесь. Результат будет не сразу, но если делать регулярно, то уходят отёки, контур лица и шеи становится чётче и спину держать легче. Если вы ещё и во время этого будете перекатываться с пятки на носок, то это будет идеально. В общем, надеюсь, поможет... 👉🏻👈🏻
2026-07-21 14:04:56
7
To see more videos from user @ermnk_a, please go to the Tikwm
homepage.
