Genialny_Goryl
Region: PL
Tuesday 14 July 2026 16:14:04 GMT
50198
455
39
19
Music
Download
Comments
Krzysztof Opacki :
ale ta guma przez okno to nie tak szanowny Panie ,to nie tak.
2026-07-15 02:20:30
6
norbertshwp.pl :
Szczere słowa. To się ceni.
2026-07-15 19:09:51
1
Michał Dudek :
168 cm 71 kg Od września keto.Zaczynałrm od 97 kg.U mnie poszło szybko bo od 20 lat biegam.5x 10 km od niedawna dorzuciłem też rower 120 km tygodniowo.
2026-07-15 18:17:14
1
rolex.378 :
Ten tekst na początku to ja 😂😂😂
2026-07-14 16:54:56
3
Lewandowski04 :
A jak man 192 cm wzrostu 110 kg i sylwetkę dosyć zbitą a nie zalana to pytanie czy jak schudnę do 85 czy jest możliwość żeby brzuch był płaski?
2026-07-15 16:07:23
1
agat4my :
Mam 172cm wzrostu i wagę 138kg
2026-07-15 06:06:10
1
Pan_PO_40 :
Miałeś nie opowiadać mojej historii 😏
2026-07-14 20:09:20
1
BigBang :
No i jeszcze dochodzi kwestia wieku. Po 40-ce walka ze smalcem przychodzi trochę trudniej. Tu nie ma kompromisów, micha i treningi muszą być trzymane na 100%. Aktualnie mam 54 dzień redukcji. Wiek 45lat, wzrost 186. Startowałem z wagi 106kg i 104cm w pasie. Do dzisiaj udało mi się zbić do 101kg i 99cm na brzuchu. Planuję robić redu do września, celuję w okolo 92-94kg i 90cm w pasie. Nigdy tak na serio nie robiłem redukcji i jadłem "na czuja". Odkąd liczę makro wszystko ruszyło w dobrą stronę.
2026-07-14 17:31:43
3
maniek997 :
Niestety taka prawda. Sam się teraz o tym przekonałem. Z tym, że ja nie miałem jakiejś wymarzonej sylwetki. Po prostu jakoś w miarę wyglądać. Start był przy wzroście 186 i 116.5kg wagi. Obecnie 92kg i myślę, że realnie do 80/85 będziemy musieli zjechać...
2026-07-14 19:17:55
3
Uparciuszek :
język faktów
2026-07-14 16:51:42
1
Terefere :
Jeden z lepszych opisów,które ostatnio słyszałem i czytałem. Wszystko co mówisz,to święta prawda. Na każde dobre efekty potrzeba mnóstwo pracy,samodyscypliny i wyrzeczeń. To musi się stać Twoim stylem życia,a nie tylko tymczasowym hobby. Coś wypracuję i zostanie. No nie,nie zostanie jeśli nie będziesz wciąż utrzymywał diety i trenował. Pozdrawiam twórcę tego posta.
2026-07-15 05:01:27
1
Mateusz Kujawa :
Z całym szacunkiem.”Okres czasu”,to pleonazm. Błąd. Pozdrawiam!
2026-07-15 00:27:06
0
rolex.378 :
Ja mam teraz 95 kilo jak bym chciał jakoś wyglądać to myślę że bym miał z 75kilo
2026-07-14 16:56:27
1
Michał co nie kichał :
Kurde, ja wiem że to wszystko nie jest takie proste. Ale powiem na swoim przykładzie. W 2015 roku poszedłem do pracy na magazyn. Miałem z 20 kilo nadwagi i zero ruchu. Po trzech miesiącach pracy na 3 zmiany, jedząc jak śmietnik wszystko straciłem 16 kilo. Początek to dramat, wszystko bolało. Po tych 3 miesiącach -16 kilo i kondycją tak że kumple co grali w piłę od łepka, przy przeprowadzce jednego robili przerwy na półpientrach a ja latałem góra dół. Kolega robi w tartaku, mówią na niego "stalowy". Nigdy nie był na siłce, jak raz poszedł to chłopy co tam mieszkają od lat, szczęki zbierali co on tam wyrabia. Świat jest dziwny, można spędzić 3 lata na siłce albo 6 miesięcy w tartaku 🤣🤣
2026-07-15 19:06:25
1
Jack :
to że ktoś nie trenuję od 5 lat nie znaczy że typ który ma mnie lat niż ty spędziłeś na siłowni może ci w czymś pomóc 👍
2026-07-15 09:46:48
1
Sumerdzem :
185 i 150kg trener zapomnijmy.insul itd itp
2026-07-14 22:52:53
1
Johny$ :
Faszerujemy odrazu
2026-07-14 19:09:54
1
kristof7869 :
💪💪💪
2026-07-14 17:11:08
1
To see more videos from user @genialny_goryl, please go to the Tikwm
homepage.
![The Best Nel Team ? || Bastard Müchen Edit 👑🔥 [#isagiyoichi] [#kaiser] [#kunigami] [#noel] // ib idea:@𝟗𝐈𝐍𝐄 🀄 // Please notice me. @ATOMIC🇮🇹 @𝐑𝐞𝐫𝐥𝐧𝐤 @𝐧𝐚𝐬𝐪𝐢𝐰𝐞𝐝👅 @𝐁𝐀𝐍𝐊𝐀𝐈 @𝐁𝐑𝐋𝐗 🏹 @matu (waifu) @𝑳𝑼𝑪𝑲𝒀 🍀 @𝕯𝖘𝖞⚜️ @𝕲𝖍𝖔𝖘𝖙👻 @MersinEdits. @𝕾𝖐𝖞 𝖉𝖎 𝖒𝖆𝖒𝖆𝖊 🧛🏻 @𝔫1𝔪𝔢 @ayy @𝒄𝒐𝒐𝒍𝒆𝒅𝒊𝒕𝒃𝒐𝒚 @𝐌𝐚𝐱𝐜𝐡 @𝑷𝒂𝒊𝒏 @𝕍𝕒𝕝𝕥 🇬🇪 @𝐒𝐥𝐚𝐱 ❤️🔥 @𝙕𝙖𝙣𝙉•ツ @𐌅𐌉𐌋𐌉ރ @𝐏𝐄𝐀𝐊 @Polo⚜️ @x ᴀʟᴜᴄᴀʀᴅ 愛 ||#animeedit](/video/cover/7662411069281226004.webp)
