@kaygedan: So explodiert der Bizeps!! #armday #biceps #gymtips #fitnesstips #muskelaufbau

Adrian.smr :

How to 50er Arme

betze bub :

Diese warden in unterschied mit Bizeps

fxbio.829 :

So hab ich meine -50er Waden aufgebaut

v1n :

wieso nicht im sitzen auf der bank mit 90 grad ist doch viel stabileres setup

Alex :

Mal die Frage an die Gemeinschaft. Mache gerade einen OK/UK Plan. Für den Bizeps 1× Preacher Curls und 1x Hammer Curls am Kabel. Passt das so oder sollte ich lieber die hier gezeigte Übung machen um meine Oberarme besser zu trainieren?

feriP6767 :

Don’t skip your leg day

Erenabi :

Immer dieses zählen haha

Matze :

An deiner Stelle würde ich das jetzt langsam mal auch für die Waden machen

9.11% :

Der Trizeps wollte ursprünglich ein eigenständiger Arm werden💪🏼😄

saSh💪🏼 :

Auch meine Lieblings Bizeps Übung 💁🏻‍♂️💪🏼

Max_on_clash :

warum sehen deine 50 arme so viel größer aus als meine 48 arme, oder meinst du doch Unterarme ?

no_pain_no_gain45 :

Rizua♡Ediz✞ :

Hans Theodor :

Dieses jaaa 🧚🏽‍♀️hat mich gekillt

Spoonman811 :

Die Waden 😅😅