@beardedscara: 🫓 FOCACCIA di ZUCCHINE ⤵️ Ingredienti - per 3 Porzioni (🔄 con eventuali MIE sostituzioni): 🥒 2 zucchine medie; 🌾 180g Farina 🔄 🫘 180g farina di ceci; 💧 250mL Acqua; 🫒 10-15g Olio E.V.O. 🔄 🧈 5g Burro; 🍞 q.b. (~20g Pan Grattato); 🧂 q.b. sale, paprika, origano o rosmarino. 👨🍳 Preparazione:
- taglia le zucchine con una mandolina; - disponile in una teglia precedentemente unta con olio o burro; - mescola farina, acqua, sale e spezie fino ad ottenere un composto omogeneo; - versa il tutto sopra le zucchine; - cospargi con abbondante pan grattato; - cuoci in forno a 200°C per circa 30-35 minuti, finché sara dorata.
🔥 Valori nutrizionali: per UNA porzione: *~300kcal* - 8,4g Pro + 52g Carb + 5,7g Grassi) ⚠️ Considerazioni: - *FACILISSIMA*; - molto estiva e *bella* da vedere; - da *bilanciare* aggiungendoci una *fonte proteica* come uova, ricotta, seitan,…; - accompagnale con una *verdura* come contorno. 🎓 Voto: 8/10. 🙏 Grazie come sempre a @dietista.paolastavolone per le sue ottime ricette. Vai sul link in Bio per il mio ricettario INTERATTIVO con +300 ricette e inviami quelle che vorresti testare.
#estate #focaccia #dimagrire #ricettefacili #cibosano
Dr. Raffaele Scarabelli
Region: IT
Tuesday 14 July 2026 16:49:33 GMT
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Comments
lsimo1083 :
Allora fai la tua ricetta se usi gli ingredienti che vuoi
2026-07-14 21:54:37
77
ercoppo :
fico è un fioreee
2026-07-14 23:56:00
101
martaacarrara :
ma uffa io voglio vedere anche dei video minkiata😂😂 mi escono solo quelli figata
2026-07-17 13:15:23
120
:
Io e mia madre la abbiamo fatta ma non e andata. E rimasta cruda dentro anche se e andata a 200 geadi per 32 minuti
2026-08-07 11:28:06
2
laSte :
ti prego la brocca della mulino bianco,la mia infanziaaaaa
2026-07-14 18:01:56
53
Paola :
e diventa ancora più buona se ci aggiungi delle cipolle tagliate finissime 😁
2026-08-06 11:12:30
0
Marta :
il fico non è un fiore ma una infruttescenza, cioè un frutto formato a partire da un "grande fiore" che in realtà è formato da tanti piccoli fiori (inflorescenza, tipo la margherita)
2026-07-15 09:38:33
19
_alrista_ :
Fatta, come hai fatto tu, con una farina di legumi va comunque integrata con altre proteine?
2026-07-14 17:31:20
5
Indian Summer :
Oddio la caraffa del mulino bianco, che ricordi
2026-07-14 19:03:35
17
porcojbnsxe :
PS, proponi ricette da fornello non da forno, oltre al caldo la bolletta
2026-08-04 10:08:49
6
Fabslan :
ma cos'è che fila quando l'addenta? non mi pare aggiunga formaggi 🤔
2026-07-17 06:42:30
0
Riccardo_the Rik :
sopra le zucchine ci avrei messo fette di cotto oppure del formaggio magro..per raggiungere un po di quota proteica
2026-07-14 18:42:37
0
Francesca Sama :
usando la farina di ceci non è proteica ?
2026-07-14 18:43:13
11
memy86 :
sei troppo simpatico
2026-07-16 14:15:38
4
sooo.spammm :
il pomodoro è un frutto
2026-07-15 13:12:55
1
giuliofiorellino :
comunque questo ritornello stufa scrollo non vedo mai la fine😡😡😡
2026-07-15 17:24:30
1
_014 :
mi potresti scrivere nei commenti la ricetta anche se c'è nella descrizione ma lo devo mandare a un a persona che non ha tik tok grazie
2026-07-15 09:17:14
0
Nico :
sbagliato il fico non è un fiore, sono io 😂😂😂
2026-07-16 16:43:08
2
MioSoprannome :
Se usi farina di ceci non hai la base proteica?
2026-07-15 08:43:17
4
Elenix✨ :
Tutti zitti! è iniziata la mia serie preferita!
2026-07-27 10:31:21
2
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