@adamk.coach: 💥 Pas le temps d'aller à la salle ? Pas d'excuse. Teste ce circuit de 5 minutes : ✅ 20 secondes d'effort ⏸️ 10 secondes de repos 🔥 Enchaîne tous les exercices jusqu'à la fin du circuit. Tu veux un défi encore plus intense ? Fais 2 tours avec 1 minute de récupération entre les deux. Adapte l'intensité à ton niveau, garde une bonne technique et donne le meilleur de toi-même. La régularité fera toujours la différence. 💪 Enregistre cette vidéo pour la refaire plus tard et identifie un ami qui relèverait le défi ! #musculation #sport #motivation #pertedepoids #coach

Adamk.coach

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Tuesday 14 July 2026 17:59:54 GMT

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Comments

Stephane Failla :

Tu fais pas que ça … ?!tu soulèves du poids aussi ,.

2026-07-15 17:35:16

Fulbert92 :

Bonjour cette entraînement et il adapter après une rééducation svp

2026-07-15 17:55:21

gremlinswa :

non en 30 secondes

2026-07-16 07:29:03

Email :

top sehr Gut!👍👍👍👍👍

2026-07-16 06:41:16

take it slow :

Ces exos ne seront jamais suffisants pour avoir le physique que vous avez 💪

2026-07-14 19:54:29

Kari🇩🇿DZ😉 :

bon enchainement... vous êtes fit👏👏👏💯💯💯💯perso je fais régulièrement ces exos... 4 séances de renfos cardio par semaine + beaucoup de marche

2026-07-15 12:31:20

nadiacocoya :

mashaallah quel corps👌

2026-07-14 19:44:18

AMARA :

Je déteste les Burpeees 🤦🏽‍♀️

2026-07-14 18:31:53

François musclor :

top

2026-07-16 00:10:26

Al.714 :

machallah

2026-07-15 20:09:59

lorignan :

👍💪🔥

2026-07-15 18:45:31

RIMK :

👍👍👍

2026-07-16 05:46:50

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