@nosiba_fayed: ⁨ ⁨ خبز شوفان صحي 🫓 هياخد منك دقائق بس، بمكونات بسيطة موجودة في كل بيت، وطعمه هيعجبك جدًا!😋 ينفع للفطار، أو الغداء، أو حتى كسناك مع أي حشوة بتحبها🌯✨ احفظ الوصفة وجربها، وقولي رأيك لما تعملها🤍 المكونات: ▫️1 كوب شوفان ▫️1 ملعقة بذور شيا ▫️1 كوب ونصف ماء (وممكن نزود شوية حسب القوام) ▫️رشة ملح + فلفل أسود + بودرة ثوم (أو أي توابل بتحبيها) الطريقة: 1. نخلط كل المكونات في الخلاط لحد ما الخليط يبقى ناعم. 2. نتركه يرتاح 15 دقيقة. 3. ندهن طاسة غير لاصقة بكمية بسيطة جدًا من زيت الزيتون وسخنيها على نار متوسطة. 4. نضيف حوالي ثلث كوب من الخليط ونفرده بالتساوي. 5. لما الأطراف تبدأ تفك (بعد 3–4 دقائق)، نقلبه على الجهة التانية لمدة دقيقة أو دقيقتين. ✨ نضيف الحشوة اللي نحبها واستمتع بألذ ساندوتش صحي 🌯 الكمية تكفي : 4 حبات من الخبز سعرات الخبز 89 كالوري 👍🏻 #صحة #اكسبلور_explore #bread #oatbread #Foodie⁩⁩