@somalisecrets: Before perfume, there was Somali frankincense. 🌿👑 Queen Hatshepsut's expedition to the Land of Punt changed history. 🇸🇴🇪🇬 What do you think? 👇

SomaliSecrets
SomaliSecrets
Open In TikTok:
Region: EG
Tuesday 14 July 2026 20:08:03 GMT
15176
239
10
29

Music

Download

Comments

luuqluuqm
Matrix :
Come to Puntland
2026-07-19 10:15:41
0
somalisecrets
SomaliSecrets :
Did you know a Somali queen taught the world how to use frankincense?
2026-07-14 20:09:21
11
fendisha02
Ok :
You use oromo classic music girl now you want to invade Ethiopia 🇪🇹 believe or not we Ethiopian owned not only Egypt the hole africa middle east india are our territory read history even you can get better information from Quran read sura fiel
2026-07-19 13:59:13
1
namelessly82
Fay :
Somalia, Puntland 💙💙💙💙
2026-07-18 21:05:22
0
ruqayahsaciid
ruqayahsaciid :
bukhuur somali wuu ka baxaa maxaad ugu shegaysa dubai
2026-07-18 11:03:58
0
theiceager
the ice age 🍏 :
queen dhagdheer io queen araweelo ma haysa tarikhdoda
2026-07-18 14:08:19
0
lewisdajuan
lewisdajuan :
BLACK🇺🇸DUDE IN THE HOUSE. = WRONG MaMa. The narrative of being an expedition to the interior of Africa comes from. EUROPEAN EGYPTOLOGY, WHICH IS AN AFRICAN STUDIES DEPARTMENT.. Why would there be an expedition to the interior of Africa??? = WHEN THE INTERIOR OF AFRICA IS THE ORIGINS FOR EGYPTIAN CULTURE??
2026-07-18 10:06:43
0
To see more videos from user @somalisecrets, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp

About