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𝑊𝑒𝑛𝑑𝑦
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michellemichimiau
𓈒ᩘ🌹⩜kira𑁤𝕯raken's 𝖂ife˖🐉 :
Draken is so cute 💕
2026-07-15 04:53:38
5
dddugggu
神|•Døbì✓ :
me 176cm🤧
2026-08-01 08:01:59
1
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🍪 COOKIES SAUDÁVEIS E CHOCOLATUDOS 🍫 Quem disse que comer cookie na dieta é pecado? ✨ Fiz uma versão chocolatuda, sem açúcar e super nutritiva que rendeu 13 unidades! Cada cookie tem apenas 111 calorias, perfeito para o lanche da tarde ou pré-treino. 🍌🍫 📋 Ingredientes: • 🍌 3 bananas grandes amassadas • 🥜 2 colheres de sopa de pasta de amendoim sabor avelã (usei a da @piusuplementos) • 🌾 2 xícaras de farelo de aveia • 🌾 1 xícara de farinha de aveia (vá adicionando aos poucos até dar o ponto de enrolar!) • 🥄 1 colher de sopa de fermento em pó • 🍫 Pedaços de chocolate sem açúcar a gosto 👩‍🍳 Modo de Preparo: 1. 🥣 Em uma tigela, coloque as 3 bananas e amasse bem com um garfo. 2. 🥜 Adicione as 2 colheres de pasta de amendoim de avelã e misture super bem até ficar homogêneo. 3. 🌾 Coloque o farelo de aveia e vá adicionando a farinha de aveia aos poucos, mexendo sempre, até a massa atingir a consistência ideal para enrolar. 4. 🥄 Adicione o fermento em pó e incorpore delicadamente. 5. 🍫 Misture os pedaços de chocolate sem açúcar na massa para garantir aquele efeito bem chocolatudo! 6. 📄 Forre uma forma com papel manteiga (assim não precisa untar e não gruda!). 7. 🥮 Modele a massa no formato de cookies e distribua os 13 pedaços na forma. 8. 🔥 Leve ao forno pré-aquecido a 200°C. 9. 👀 Deixe assar até que eles fiquem douradinhos por cima e você perceba que estão bem assados. 📊 Informações Nutricionais (Estimadas): • Rendimento Total: 13 cookies • Calorias por unidade: ~111 kcal #ReceitasFit #ReceitaSaudavel #CookieSaudavel #DoceFit #FoconaDieta
🍪 COOKIES SAUDÁVEIS E CHOCOLATUDOS 🍫 Quem disse que comer cookie na dieta é pecado? ✨ Fiz uma versão chocolatuda, sem açúcar e super nutritiva que rendeu 13 unidades! Cada cookie tem apenas 111 calorias, perfeito para o lanche da tarde ou pré-treino. 🍌🍫 📋 Ingredientes: • 🍌 3 bananas grandes amassadas • 🥜 2 colheres de sopa de pasta de amendoim sabor avelã (usei a da @piusuplementos) • 🌾 2 xícaras de farelo de aveia • 🌾 1 xícara de farinha de aveia (vá adicionando aos poucos até dar o ponto de enrolar!) • 🥄 1 colher de sopa de fermento em pó • 🍫 Pedaços de chocolate sem açúcar a gosto 👩‍🍳 Modo de Preparo: 1. 🥣 Em uma tigela, coloque as 3 bananas e amasse bem com um garfo. 2. 🥜 Adicione as 2 colheres de pasta de amendoim de avelã e misture super bem até ficar homogêneo. 3. 🌾 Coloque o farelo de aveia e vá adicionando a farinha de aveia aos poucos, mexendo sempre, até a massa atingir a consistência ideal para enrolar. 4. 🥄 Adicione o fermento em pó e incorpore delicadamente. 5. 🍫 Misture os pedaços de chocolate sem açúcar na massa para garantir aquele efeito bem chocolatudo! 6. 📄 Forre uma forma com papel manteiga (assim não precisa untar e não gruda!). 7. 🥮 Modele a massa no formato de cookies e distribua os 13 pedaços na forma. 8. 🔥 Leve ao forno pré-aquecido a 200°C. 9. 👀 Deixe assar até que eles fiquem douradinhos por cima e você perceba que estão bem assados. 📊 Informações Nutricionais (Estimadas): • Rendimento Total: 13 cookies • Calorias por unidade: ~111 kcal #ReceitasFit #ReceitaSaudavel #CookieSaudavel #DoceFit #FoconaDieta

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