@marketerohispano: 
Te enseño a tomar la creatina bien, y de paso tumbo 5 mitos rápido. Como Nurse Practitioner: primero, cómo se toma — 5g al día, todos los días, entrenes o no; días de gym después de entrenar, días sin gym en tu café; siempre con mucha agua. Ahora los mitos: 1) "engorda" — falso, sube agua en el músculo, no grasa. 2) "daña los riñones" — falso en personas sanas, décadas de estudios lo respaldan (si tienes condición renal, consulta a tu médico primero). 3) "solo es para hombres de gym" — falso, apoya el músculo de cualquier persona. 4) "hay que hacer carga con dosis altas" — falso, con 5g diarios constantes llegas a la saturación igual. 5) "si la dejas unos días no pasa nada" — falso, la saturación se pierde en 2-4 semanas sin tomarla, por eso la constancia es la clave. Uso la de NeoCell, creatina micronizada (mejor disolución, menos hinchazón): 5g de monohidrato + 3g de péptidos de colágeno, sin sabor ni azúcar. Ya sabes cómo tomarla bien, y ningún mito te va a detener. Encuéntrala en el carrito 🛒 y si tienes preguntas, ponmelas en los comentarios y yo te ayudo. 
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Javier / Nurse Practitioner

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Wednesday 15 July 2026 02:50:32 GMT