رحال المدينة
Region: SA
Wednesday 15 July 2026 02:50:40 GMT
22631
511
21
250
Music
Download
Comments
97337188830 :
شكرا لك
2026-07-15 20:16:54
0
الإحساس المرهف :
🌹🌹🌹🌹
2026-07-15 15:27:22
0
Mona Abdul :
2026-07-15 08:51:38
0
نجمة سهيل :
أحسنت وألف حمد لله
2026-07-15 13:55:38
0
رحال المدينة :
من تقنيات التنفس العميق: مارس تمرين التنفس (4-7-8) لتهدئة الجهاز العصبي: خذ شهيقاً عميقاً من الأنف لمدة 4 ثوانٍ. احبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ. أخرج الزفير ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ.
2026-07-15 02:54:35
1
Zonzon Zz :
امممممم معقول طب اما نجرب ونشوف
2026-07-15 18:51:53
0
Mona Abdul :
2026-07-15 08:51:35
0
رحال المدينة :
تُعد تمارين الإطالة والتنفس أدوات فعالة وسريعة لتخفيف الضغط النفسي؛ إذ تعمل على تحرير الشد العضلي المتراكم في الجسم، وإرسال إشارات للجهاز العصبي للتهدئة، وتقليل مستويات هرمون الإجهاد.
2026-07-15 02:52:22
1
رحال المدينة :
وضعية الطفل (Child's Pose)ممتازة لتهدئة الأعصاب وتمديد عضلات الظهر السفلية.طريقة الأداء: اجلس على ركبتيك، ثم افتح ركبتيك بعرض الوركين واجلس على كعبيك. انحنِ للأمام ببطء حتى تلامس جبهتك الأرض، ومد ذراعيك أمامك على الأرض.المدة: تنفس بعمق وابقَي في هذه الوضعية لمدة اقل من دقيقة..
2026-07-15 02:54:07
2
رحال المدينة :
وضعية الطفل (Child's Pose)ممتازة لتهدئة الأعصاب وتمديد عضلات الظهر السفلية.طريقة الأداء: اجلس على ركبتيك، ثم افتح ركبتيك بعرض الوركين واجلس على كعبيك. انحنِ للأمام ببطء حتى تلامس جبهتك الأرض، ومدّذراعيك أمامك على الأرض.المدة: تنفس بعمق وابقَفي هذه الوضعية في اقل من دقيقة..
2026-07-15 02:53:18
1
عبدالعزيز ابو صافية السلفي :
🥰🥰🥰
2026-07-15 09:18:42
0
So Fayed :
👌👌👌
2026-07-15 10:10:27
0
احمد حاتم :
😭😭😭
2026-07-15 14:48:59
0
Loulou Loulou :
🥰🥰🥰
2026-07-15 16:10:26
0
🇸🇦ابو محمد 🇸🇦 :
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا الجزاء
2026-07-15 07:54:55
0
To see more videos from user @rahalh2023, please go to the Tikwm
homepage.
