LÀM SAO ĐỂ VỪA TU TẬP, VỪA LO CHO GIA ĐÌNH MÀ VẪN GIỮ ĐƯỢC CHÁNH NIỆM? -HỎI: Thưa thầy, con thấy trong đời sống ai cũng phải mưu sinh, lo toan. Vậy làm sao để vừa tu tập vừa lo cho gia đình mà vẫn không mất đi chánh niệm ạ? -ĐÁP: Thưa quý vị, việc vừa tu tập vừa lo cho gia đình và mưu sinh quả thật không dễ. Vì cuộc sống đời thường luôn đầy những công việc, những lo toan và sự chi phối từ bên ngoài. Nhưng chính hoàn cảnh ấy lại là môi trường tốt để mình rèn luyện chánh niệm. Vì chánh niệm không chỉ dành cho những lúc ngồi thiền hay tụng kinh mà cần được thực hành trong từng việc mình làm mỗi ngày. •-Điều đầu tiên quý vị cần hiểu chánh niệm là gì? Chánh niệm là khả năng biết rõ ràng mình đang làm gì, đang nghĩ gì và đang cảm thấy thế nào mà không để tâm bị cuốn theo vọng tưởng hay thói quen vô thức. --Nhưng nếu nhận ra chánh niệm là có mặt trọn vẹn trong từng hơi thở, từng bước chân, từng công việc thì dù đang nấu ăn, rửa bát, làm việc ngoài đồng hay trong văn phòng, quý vị vẫn có thể tu tập. -Muốn duy trì chánh niệm giữa bổn bề mưu sinh, quý vị nên bắt đầu từ hơi thở. Hơi thở là sợi dây kéo tâm mình về hiện tại. Khi làm bất cứ việc gì, hãy thở chậm lại. Biết rõ mình đang hít vào, đang thở ra. • Ví dụ khi đang nấu ăn, thay vì vừa làm vừa nghĩ chuyện ngày mai hay nhớ lại chuyện hôm qua, hãy chú tâm vào việc rửa rau, nghe tiếng nước chảy, ngửi mùi thơm của món ăn, cảm nhận hơi nóng của bếp. Khi làm việc với tâm như vậy, mình vừa hoàn thành công việc vừa nuôi dưỡng sự an ổn bên trong. -Thứ hai, quý vị cần thấy rõ rằng gia đình không phải là trở ngại cho việc tu mà chính là nơi giúp mình thực tập lòng từ bi, nhẫn nhục và buông xả mỗi ngày. Chăm sóc cha mẹ, nuôi dạy con cái, chia sẻ cùng người bạn đời. Tất cả đều là cơ hội để mình áp dụng lời Phật dạy. Khi gặp chuyện trái ý trong gia đình, thay vì phản ứng vội, hãy dừng lại một hơi thở, nhìn sâu để hiểu nguyên nhân và chọn lời nói, hành động nhẹ nhàng hơn, đó cũng là tu. -Một bí quyết nữa là sắp xếp thời khóa phù hợp. Dù bận đến đâu, quý vị vẫn nên dành ít nhất 10-15 phút buổi sáng hoặc buổi tối để ngồi yên, theo dõi hơi thở, tụng một thời kinh ngắn hay niệm Phật. Khoảng thời gian này như là điểm neo giúp tâm không trôi dạt quá xa trong ngày. Khi tâm đã được huấn luyện như vậy, đi chợ làm việc hay chăm con, mình vẫn nhớ quay về với hơi thở, với bước chân. -Ngoài ra quý vị cần thực tập biết đủ. Nhiều khi mình mất chánh niệm vì quá tham công tiếc việc, ôm đồm nhiều thứ không cần thiết. Biết đủ không có nghĩa là lười biếng hay bỏ bê trách nhiệm mà là biết cân bằng, không để lòng tham kéo mình đi quá xa khiến thân tâm kiệt sức. -Khi biết đủ mình sẽ có nhiều thời gian và năng lượng hơn để sống chậm lại để nhìn sâu vào chính mình và người thân. -Trong lúc làm việc, quý vị có thể kết hợp những câu niệm Phật hoặc quán từ bi. • Ví dụ, khi đang lái xe đi làm, thay vì suy nghĩ lan man, hãy niệm Nam Mô A Di Đà Phật trong tâm hoặc thầm chúc cho mọi người trên đường đều bình an. Khi rửa bát, mình có thể nghĩ mong gia đình được an lành, khỏe mạnh. Những ý niệm như vậy vừa nuôi dưỡng chánh niệm, vừa gieo hạt giống thiện lành trong tâm. --Một điều nữa là hãy tập nhìn mọi việc như cơ hội tu tập. Nếu con cái làm sai, mình có cơ hội tập nhẫn nhục và dạy dỗ bằng từ bi. Nếu dòng nghiệp gây khó dễ, mình có cơ hội thực hành buông xả và quán chiếu vô thường. Nếu công việc quá nhiều, mình có cơ hội rèn sự kiên nhẫn và giữ tâm bình thản. Cứ mỗi hoàn cảnh trở ngại đều là bài học. Chánh niệm cũng cần sự yên lặng bên trong. Dù xung quanh ồn ào nếu tâm mình vững thì bên trong vẫn như mặt hồ phẳng lặng. Để làm được vậy, mình cần thường xuyên quay về lắng nghe chính mình. Khi thấy tâm bắt đầu dao động, hãy dừng lại vài hơi thở, buông bỏ ý nghĩ không cần thiết và trở về với thực tại. --Điều cuối cùng quý vị hãy nhớ rằng tu tập không phải để trốn tránh đời sống mà để sống đời sống ấy một cách tỉnh thức, sâu sắc và trọn vẹn hơn. Mưu sinh và lo cho gia đình không -HOÀ THƯỢNG TUYÊN HOÁ— NAM MÔ THƯỜNG TINH TẤN BỒ TÁT MA HA TÁT 🙏 - @tinhin.96