@michaelfitness18: Te AHORRO 5 años de GIMNASIO en MENOS de 1 MINUTO #Gym #Vlog #gymtips #Fitness #split

R4mirez :

si entreno gym 5 días a la semana y entreno vóley intenso 4 días a la semana mis macros pueden estar así 1,6 proteína,grasa 0,8 y el resto de los carbohidratos, para una reconstrucción corporal es mantenerme con mis calorías de mantenimiento o puedo bajar 200 o más calorías de las de mantenimiento