@sport.diet8: Tu veux perdre du poids sans te priver ? 👇✨ Abonne-toi pour plus de conseils nutrition simples et efficaces. 🤍 Perdre du poids, ce n’est pas manger moins. C’est surtout choisir les bons aliments qui te rassasient et t’aident à atteindre tes objectifs. 💪 🥬 Les légumes à volonté • Concombre • Courgettes • Haricots verts • Brocolis • Carottes (un peu plus caloriques, mais très rassasiantes) 🍚 Les glucides à privilégier • Pommes de terre • Patates douces • Riz complet • Flocons d’avoine 🍗 Les protéines qui calent vraiment • Blanc de poulet • Thon • Œufs • Crevettes • Skyr • Fromage blanc 0 % 🥑 Les bonnes graisses (à consommer avec modération) • Avocat • Saumon • Amandes • Noix de cajou • Huile d’olive 🍓 Les fruits à intégrer • Fraises • Framboises • Pastèque • Kiwi • Mangue 🍫 Les desserts compatibles avec une perte de poids • Chocolat noir (70 % minimum) • Skyr • Fromage blanc 0 % • Fraises 💡 Aucun aliment ne fait grossir à lui seul. Ce qui compte, c’est ton équilibre alimentaire et les quantités sur la durée. #sport #motivation #nutrition #pourtoi

adela lewis :

Merci beaucoup

Glii Van :

Ah madame tu fais trop vite 😭😭😭

Rosy :

tu as oublié le lait non sucré peak

Demoiselle ❤️ :

Mais Skyr est tellement acide j’arrive pas 😔

ST.UNIVERS.OFFICIEL :

100% je confirme excellente video 🥰

Sauve :

plutôt sa fait maigrir le portefeuille 😁😁😁😁😁

PoppyLand :

vous êtes tellement belle 😍 et j'adore votre forme, tellement mon objectif mais c'est pas facile de sécher comme ça 😅

mawk971 :

Absolument Sublime. en tout cas!😍🥰🥰🥰

dorcasmafilo :

enfin le chocolat 😂😂😂

polyvalent673 :

Merci 🥰c’est exactement ça je fais actuellement

Yoyo Afristep🇨🇦🥿🧵🧶 :

Merci beaucoup

Nora :

MERCI MA BELLE 🥰

Al Kun355 :

Bonjour, et pour prendre du poids ?

user4492416300293 :

Le lapin à la place du poulet 🍗

Rouki delice djidjan kenieba :

sabahsaba32 :

bein voilà on comprend mieux la différence et quoi choisir bravo pour vidéo continuez ❤️

LA ROUENNAISES💙🤍❤️ :

🥰🥰🥰

Pumpkin 🎃❤️ :

Merci.. tu viens de me faciliter la tâche pour mes courses 🥹❤️

Christachouxx :

je confirme

Soy el camino🇬🇳🇪🇸 💥🔥🌏🌳 :

moi Jai juste besoin de une comme toi pour bien dormir 😂😂😂😂

NR🔥🔥💪 :

😳😳😳😳Qui a VU COMME MOI 😳😳😳😳💀💀💀💀

miakalifa_34 :

Et ça ??

Bienvenue chez bellrondeur. :

🙏

Amir abdewahid assad :

👍👍👍