@gleicefitnessca: Não é só levantar o quadril e pronto. 👀 Se você quer trabalhar melhor o core e proteger a lombar, precisa ativar o abdômen antes de começar o movimento. Testa desse jeito e me conta se você sentiu diferença. 🔥#treinoemcasa #core #abdomen #CORE #Fitness

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Wednesday 15 July 2026 14:08:01 GMT
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Comments

maressa.cristina4
Maressa Cristina :
Até que em fim alguém ensinando 👏🏾👏🏾👏🏾
2026-07-20 23:39:46
3
looira_
user4959291005873 :
Ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2026-07-23 11:12:20
1
amel.bandeira
Mel ✨ :
ata bom 😂😂 como se eu conseguisse ficar 1 minuto " segurando xixi" e essa contração abdominal nao entendo
2026-07-26 04:28:47
1
negahbruna
Bruh :
Vou tentar
2026-07-21 04:24:08
1
livier.valencia1
Livier :
💜💜💜
2026-07-23 21:46:46
1
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