@mochiquotes: මයිග්‍රේන් කියන්නේ එයා "නිකන් නාඩගම් කරනවා" නෙවෙයි. ඇත්තටම එයාට දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවක්. ඉතින් ඔයාට පුළුවන් ලොකුම උදව්ව තේරුම් ගන්න එක. *Attack එකක් ආව වෙලාවේ ඔයා කරන්න ඕන දේවල්* *1. "මං ඉන්නවා" කියන එකට වඩා වටින දෙයක් නෑ* එයාට කතා කරන්න, හිනා වෙන්න ඕන නෑ. ළඟට වෙලා අතින් අල්ලගෙන "මං මෙහෙ ඉන්නවා, බය වෙන්න එපා" කියන්න. ඒකම ඇති. *2. පරිසරේ හදා දීපන්* - කාමරේ ලයිට් ඔෆ් කරපන්. තිර වහපන්. - TV, Music, ෆෝන් සද්දේ ඔක්කොම අඩු කරපන්. - සීතල වතුර බෝතලයක් හරි, තෙත් තුවායක් හරි නළලට තියන්න දීපන්. *3. ප්‍රශ්න අහන්න එපා* "ඇයි ආවේ?" "මොකක්ද කෑවේ?" අහන්න යන්න එපා. ඒ වෙලාවට එයාට හිතන්නවත් බෑ. එයාට ඕන විවේකය විතරයි. *4. බෙහෙත් + වතුර මතක් කරපන්* Doctor දුන්න බෙහෙත් තියෙනවා නම් වෙලාවට ගන්න උදව් කරපන්. ටික ටික වතුර බොන්න කියපන්. *Attack එක නැති දවස් වලට* 1. *Trigger මොනවද හොයමු* එයා එක්ක කතා කරලා නෝට් කරගන්න. නින්ද මදි, බඩගින්න, stress, චීස්, චොකලට් වගේ දේවල් නිසා එනවා නම් ඒවා අඩු කරගමු. 2. *"මට තේරෙනවා" කියපන්* "නිකන්ම හිසරදයක්නේ" වගේ කියන්න එපා. "ඒක ගොඩක් අමාරු ඇති නේද? සමාවෙන්න මට ඒ වේදනාව දැනෙන්නේ නෑ, ඒත් මං ඔයාව විශ්වාස කරනවා" කියන්න. 3. *Plan වෙනස් වුනාට තරහ වෙන්න එපා* Date එකක්, outing එකක් cancel කරන්න වුනාට "ආයෙත් නේද" කියලා දොස් කියන්න එපා. එයා ඒකට වඩා කැඩිලා ඉන්නේ. 4. *ඔයාගෙත් care එක බලන්න* හැමදාම එයාව බලාගන්න ගිහින් ඔයා මහන්සි වෙයි. ඔයාටත් break එකක් ඕන. *වැදගත්ම දේ 3* 1. *ඉවසීම* - එයාට ඕන වෙලාව දෙන්න 2. *තේරුම් ගැනීම* - මේක එයාගේ වරදක් නෙවෙයි 3. *ආදරය* - රිදෙන වෙලාවට ඔයා ළඟ ඉන්න එක තමයි ලොකුම බෙහෙත ඔයා එයා වෙනුවෙන් මේ විදිහට හොයන එකම එයාට ලොකු දෙයක්. #migrantes #headache #newpage #mochi #caringpartnersbelike

mochi

Open In TikTok:

Region: LK

Wednesday 15 July 2026 14:31:42 GMT