@food_reels_: Яичные маффины с моцареллой 🧀🍅 Нежные, сочные и сытные маффины, которые отлично подойдут для легкого ужина или перекуса. Готовятся всего за несколько минут, а получаются очень вкусными! Ингредиенты: * 2 яйца * 30 г миндальной муки * 30 г моцареллы * 70 г помидоров * 1 ч. л. оливкового масла (5 г) * Соль, черный перец, орегано, сушеный чеснок — по вкусу Приготовление: 1. В миске взбейте яйца с солью и специями. 2. Добавьте миндальную муку и перемешайте до однородности. 3. Натрите моцареллу на крупной терке и вмешайте в яичную смесь. 4. Помидоры нарежьте небольшими кубиками. Если они очень сочные, удалите часть семян и лишний сок. Добавьте помидоры в тесто. 5. Разлейте смесь по формочкам, заполняя их примерно на 2/3 объема. 6. Выпекайте: * в духовке — при 180°C около 18–20 минут; * в аэрогриле — при 180°C 12–15 минут, до золотистой корочки. Подавайте с салатом из свежих овощей или просто с любимой зеленью. КБЖУ всего блюда: * 🔥 486 ккал * 💪 Белки: 27 г * 🥑 Жиры: 35 г * 🌾 Углеводы: 16 г. #худеем #худеемвместе #маффины #питание #FoodTok

𝐅𝐎𝐎𝐃 𝚁𝚎𝚎𝚕𝚜 ♡

Open In TikTok:

Region: MD

Wednesday 15 July 2026 15:07:29 GMT