@ghadah.alturk: التحمية مو رفاهية، هي اللي تجهز جسمك للحركة، وتحسن القوة، والثبات، ومدى الحركة. وإذا كان اليوم يوم رجلين، فأنت تحتاج تحضر الورك، الركب، والكاحل قبل ما تبدأ بالأوزان. عشان كذا جهزت لكم روتين تحمية كامل ليوم الرجلين قناتي : Ghada Alturk #حبي_جسمك #رياضة #تمارين #gym

GhadahAlturk
GhadahAlturk
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 15 July 2026 15:16:33 GMT
33647
1071
12
222

Music

Download

Comments

anao7ebatfali
anao7ebatfali :
التحمية قصدهم تحريك الدورة الدموية اللي في الفيديو اطالات وتجهز للجسم للتمارين وبالنسبالي لاااااازم منها قبل وبعد التمرين
2026-07-16 06:37:28
2
kh03264
Kh :
ياقلبي مش قادره امشي ع رجلي من مفصل من فوق زي شد عضل وشربت مرخي بس بدون فايده اعطيني تمرين حتي طلوع ونزول درج غير امسك بحدا او دربزيل
2026-07-15 15:47:26
6
nonah000000
nonah :
ياحبيبتي الكوتشات اللي يعلمونا كذا موا من راسنا طيب والحل مين الصادق🥲
2026-07-16 03:25:29
1
kholoudstitches
KH 🐈‍⬛..🧶🇸🇦 :
الاحماء الديناميكي لكامل الجسم فنان صراحه
2026-07-16 00:23:32
2
funkelnstar
✨برتقالة🎀 :
انا امشي 5 دقائق بعدين احمي عضلاتي ومفاصلي عشان اجهز نفسي
2026-07-15 16:02:58
1
user45609759
Dior ksa🇸🇦 :
بليز اسم القناة باليوتيوب الله يسعدك❤️🥰
2026-07-16 04:37:31
0
raghooda_h
raghooda_h :
غاده ما رديتي علي هل تدربين تدريب شخصي
2026-07-15 21:46:59
0
fo0fa2016
fo0fa2016 :
لوسمحتي وين موقعك ليه ماتردون ع الواتس
2026-07-15 21:11:47
0
user80371887524393
احمد احمد :
سبحان ربي
2026-07-15 16:00:43
0
z3trwabnjr
زعتر وبنجر :
شكرا❤️
2026-07-15 16:13:24
0
To see more videos from user @ghadah.alturk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About