@rodrigo.pulzatto: ​Barriga estufada e dor na lombar? 😮 Seu músculo iliopsoas pode estar encurtado, puxando seu quadril e projetando o abdômen para a frente. Faça de 1 a 3 séries de 30 segundos para cada lado. Me conte nos comentários: qual é o seu maior desafio para começar a se movimentar hoje mesmo (dores, falta de tempo, preguiça ou cansaço) ? Quero te ajudar! #saude40mais #exercicioemcasa #dornalombar #longevidade #bemestar

Rodrigo | Corpo Destravado
Rodrigo | Corpo Destravado
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Wednesday 15 July 2026 17:18:21 GMT
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Comments

marielamandelli
Mariela :
Olha ….pra eu ficar nesta posição já não foi fácil, imagina levantar depois.😂😂 Quem diz que eu levantava depois.😂😂 mas VOU CONSEGUIR!!! O joelho teve que ir para o gelo!🤣
2026-07-16 11:34:00
1
lu.ribeiro81
Lu ribeiro :
ajuda a tratar a disbiose intestinal??
2026-07-16 12:09:23
2
adrianolfh
Adriano :
Isso acontece por ficar muito tempo sentado?
2026-07-17 19:02:24
1
italaoliveira154
Itala Oliveira :
eu não consegui
2026-07-16 12:17:25
2
ritasouza19501
ritasouza19501 :
quem tem anterolistese e abaulamento do sacro , pode fazer esse exercício?? eu sinto isso que você falou mas estou com esses problemas que mencionei
2026-07-16 18:44:46
1
valfontenele995
Val Fontenele :
Eu preciso muito, vou tentar fazer.
2026-07-17 14:44:29
1
walterpiresferrei
Walter Pires Ferreir :
Para conseguir então pôr o Pé assim na parede ?
2026-07-16 07:09:10
2
sabkh71
sabkh71 :
Então, fui fazer agachamento sumô na segunda feira passada, durante a execução fiz um movimento errado e o meu quadril do lado esquerdo ficou doendo o que fazer?
2026-07-16 01:12:45
2
stoys17
josyrocha :
top
2026-07-16 03:01:42
3
superevolucaocursos
Super Evolução :
Consegue me ajudar com treinos
2026-07-16 03:59:07
2
ana.camara260
Ana camara :
gostaria de ver tambem
2026-07-16 00:18:49
2
trip.young.box
Trip Young Box :
Tem uma versão?
2026-07-16 11:53:54
2
josyangela71
Josêangela :
Não consigo fazer isso não....
2026-07-16 19:07:21
1
mawerique
mawerike007 :
opa, quadrado lombar tbm é culpado
2026-07-16 16:13:08
1
evangelinaaguiar5
Evangelina Aguiar :
seu video chegou pra mim na h certa,eu estava com barriga estufada e dolorida...fiz e funcionou,aliviou bastante...muito obrigada😊
2026-07-16 11:30:03
2
inaciabraga
inácia Braga :
Tenho 59 anos, faço musculação e nunca tinha ouvido falar sobre esse músculo. Fiz e doeu muito, faz somente um vez de cada lado? quantas vezes posso fazer na semana?
2026-07-16 12:03:52
1
andreluiz4428
Andre :
Isso e bom para quem tem diastese
2026-07-16 12:51:10
1
marielamandelli
Mariela :
Comecei a fazer. Muito bom. Obrigada!
2026-07-16 11:30:15
1
brunita4360
Brunita :
Faz 30 dias que entrei na musculação tudo perfeito ! Ontem fui treinar pernas e hoje acordei travada nas lombar, meu Deus que dor ! Fui obrigada a tomar remédio 🥺 não sei oq pode ter dado errado
2026-07-16 17:58:41
1
rodrigo.pulzatto
Rodrigo | Corpo Destravado :
Dicas diárias também no meu IG: @rodrigo.pulzatto
2026-07-16 13:29:39
3
silst6
Sil*ST :
não entendi,, faz mais devagar..por favor!!!¿¿¿???♡♡♡☆☆☆***
2026-07-16 00:02:31
2
vaideestrada
Ma e Dú | Motorhome e Campismo :
Eu não consigo pq estou morrendo de dor no quadril, tem um passo antes?
2026-07-17 13:22:15
1
yeshu.artistic
yeshu.artistc :
Boa
2026-07-17 23:28:14
0
forchildreen
Reino Infantil :
TO ASSIM DÓI MTO ARDE A LOMBAR
2026-07-17 00:04:07
2
jane.gonalves146
Jane Gonçalves :
😅era só isso 🤭😆
2026-07-16 09:49:19
1
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