@rodillaproject: El secreto de Messi para la rodilla no está en la rodilla. pero primero guarda 💾 este video antes de que jamás te vuelva a aparecer... Lo que falla en la mayoría de protocolos para el #dolorderodilla no es el ejercicio. Es la secuencia. El pie y el tobillo son una cadena cinética, no piezas sueltas. Activar en el orden equivocado no es neutro: es estrés mecánico acumulado en la articulación que querías proteger. 🚨 El pie es la base de toda la cadena. Cuando hay debilidad o rigidez ahí, la siguiente articulación absorbe lo que el pie no puede manejar. Eso se llama compensación ascendente. Es silenciosa. Por eso el dolor de #rodilla aparece sin golpe directo, sin caída, sin que recuerdes haber hecho nada malo ese día. 💬 Los 3 ejercicios que aplica #messi existen en el #futbolamateur y en readaptación de #lesionesdeportivas de élite. La diferencia no es cuáles se hacen. Es el orden. Guárdalo y síguenos. Aquí no hablamos de reposo ni de parches, hablamos de reconstruir tu rodilla de verdad.

Jorge&Julio | Rodilla Project

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Wednesday 15 July 2026 17:43:34 GMT