@rnd.1fit: الرد على @٩٩ليش تمارين السواعد مو بس للشباب؟ 🤔💪 كثير بنات يتجاهلون تمرين السواعد مع إنها هي "السر الخفي" لتطوير مستواك الرياضي أهم 4 أسباب تخليكِ تدخليها في جدولك: 1️⃣ قبضة أقوى = أوزان أثقل: مستحيل ترفعي أوزان قوية لظهرك أو اكتافك إذا كانت يدك تضعف وتفلت بسرعة قوة الساعد هي اللي تشيلك 2️⃣ ثبات المفاصل: تقوي معصم اليد وتحميك من الإصابات المزعجة وقت التمرين 3️⃣ تحكّم جبار بنط الحبل: السواعد القوية هي اللي تعطيك السرعة والتوافق العالي عشان تبدعي في النط بدون ما تتعب يدك بسرعة 4️⃣ ترتيب وتناسق: تعطي شكل ذراع مشدود ومتناسق ومرتب مع باقي الجسم #تمرين_سواعد #رياضة_بنات #لياقة #عضلات #gym
ممكن افهم ليه الناس تحشر مناخيرها في حيات الناس تسوي الي تبيه احنا مالنا دخل
2026-07-16 12:42:32
109
The General 🎖️ :
ماقد مرنت السواعد 😁
2026-07-15 22:26:15
29
𝐻𝐴𝐷𝐼♛ :
جوي ان شاء الله زوجتي المستقبلية تتمرن
2026-07-16 01:20:25
56
Teef :
الشباب كل شي محتكرينه
2026-07-16 01:37:54
156
غيـث 🇮🇶 :
تحياتي للسواعد خوش عشيرة ربي يحفظهم
2026-07-16 13:50:42
21
علي✨ :
وين السواعد ؟
2026-07-16 10:08:50
14
عز :
شفت وحده تقول مسترجله. اساسا البنت الي تتمرن لو جلست ١٠ سنين تتمرن العضلات حقتها لها حد معين خاص للبنت ومستحيل تكون زي الرجل الا لو اخذت هرمونات اما سالفة البنت الي تتمرن تشبه بالرجال بالنسبة لي مالها دخل نهائياً
2026-07-18 08:02:21
6
🪐 :
من متى الرياضه للرجال بس؟ الله يرزقهم عقل
2026-07-20 00:42:54
11
noah :
متى توقف العداوة بين الجنسين؟
2026-07-16 13:55:58
7
Z3z :
حاشرات انفسهم بايش ما فهمت من متى والتمارين والعضلات لهم ؟ شكلهم نايمين بحصص الاحياء ، ربي كرم الانسان بالعقل وهم مو قاعدين يستخدمونه.
2026-07-16 13:35:53
6
مياو :
ما قد جا ببالي امرن السواعد معقولة عشان كذا دايم معصمي يعورني وانا اسوي بوش اب!
2026-07-16 03:40:26
6
Ma :
احلى مسترجله شفتها يويلي ، خل عنك بس
2026-07-17 15:05:50
4
. :
يعني اسف بس مأمن سواعد بس الله يقويك
2026-07-16 14:55:46
0
To see more videos from user @rnd.1fit, please go to the Tikwm
homepage.