gabrielyan_pro
Region: DE
Thursday 16 July 2026 01:22:13 GMT
115622
4521
152
582
Music
Download
Comments
hyeplet997 :
мышцу же надо 2 раза в неделю тренировать, не?
2026-07-16 03:47:18
20
Кирюха :
Так мышцы должны работать 2-3 раза в неделю (если натурально качаться)
2026-07-16 09:46:11
2
krmch :
Пробую твой план оставшийся месяц напишу потом результаты
2026-07-16 02:18:20
23
Идель :
я 5 раз в неделю хожу кроме субботы воскресенья и поднабрал так нормально незнаю че он там говорит
2026-07-17 09:46:39
0
Just1nGym :
Очень малая частота, просто делайте вариации вверх/вниз, фулл бади и тд
2026-07-16 09:16:52
5
Geojor Geojor :
а шея?
2026-07-16 20:54:53
1
kostas_560 :
один из худших тренировочных планов
2026-07-16 19:23:32
3
TRUMP 2028 :
Каждый день кроме воскр, по 2 мышцы
2026-07-18 04:25:32
6
saimon :
Пн. Грудь бицепс ср. дельта ср. спина трицепс задняя дельта пят. Фулбади Ноги отдельно
2026-07-16 10:13:26
0
𝘬𝘪𝘯𝘴𝘢.𝘬𝘪𝘯<3 :
Присед основа ног
2026-07-16 10:14:03
1
jakimych🇧🇾 :
А если работаю 2 через 2...Какой план лучше для набора?
2026-07-17 12:37:52
0
t1.barsik :
Пн - фул верх Ср - фул низ Пт - фул верх Норм? Я новичок
2026-07-16 17:22:54
19
WELTROP :
Норм?
2026-07-17 14:57:53
0
Аркаша :
а заднюю дельту?
2026-07-16 13:55:03
0
Sport☦️ :
пацики норм верх низ верх?
2026-07-16 11:47:41
39
гер откатит :
задняя дельта для слабых как я понял
2026-07-16 17:07:28
0
Dewi :
Я каждый день хожу....
2026-07-28 16:29:23
0
waaaiting :
тренировать кор это для слабых как я понял
2026-07-31 18:59:16
0
G Di591 :
С такой схемой что, пол дня в зале торчать?
2026-07-16 10:57:24
0
Bueno :
Это билдерская прога?
2026-07-16 18:28:42
2
BRO :
а три дня верх норм?
2026-07-16 15:18:49
0
H²SO⁴ :
тренируюсь 6 раз в неделю по программе "сплит Арнольда" вроде результат нормальный
2026-07-16 15:53:22
0
FYSHI :
а если все 3 дня фулбади
2026-07-16 10:31:08
2
takumi :
это нормальный план или как?
2026-07-16 16:27:10
2
Klamix :
ребят стоит переходить со сплита на верх низ
2026-07-16 14:10:20
0
To see more videos from user @gabrielyan_pro, please go to the Tikwm
homepage.
