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@allyyy_paulson: q porqueria hice, dios. 💔 #pinchetiktokponmeenparati #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fyppppppppppppppppppppppp #cateblanchett #wlw

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Thursday 16 July 2026 01:59:44 GMT
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lnn4y
nnanii :
Yo solo con ella, pero jamás con otras intenciones sólo con amor y nadamas!💖💖💖🫂
2026-07-16 13:27:24
10
yarit099ou
miyami liang :
Efectivamente re si, soy esa🥺 Extraño ami ex mujer 😔
2026-08-20 07:39:24
0
nubisrepcelfortin
👩🏻‍🔧👑 ℕ𝕦𝕓𝕚𝕤 🖤🌈 :
soy esa!
2026-07-16 03:34:20
4
chio_mm
RM🇲🇽✨🛫🧳 :
Si soy
2026-07-16 15:48:53
1
betty9315
betty :
si soy ❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-16 20:47:49
0
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Sayang untuk diskip apalagi yang mau ngonten bisa pake ini loh buat outfit nya. Don't Missed it guys. #fyp #playtogether #ptgcreator #playtogethervng #playtogetherid
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🔽삼두 전체를 자극하는 케이블 루틴 5가지🔽 🔸5 Cable Triceps Exercises Complete Triceps Workout🔥 1. 케이블 프레스다운(Cable Pressdown) - 팔꿈치를 옆구리에 고정하고 바를 아래로 내리면 삼두근 전체(Triceps Overall)가 자극됩니다. 2. 로프 프레스다운(Rope Pressdown) - 로프를 아래로 누른 뒤 양끝을 바깥쪽으로 내리면 삼두근 외측두(Lateral Head)가 자극됩니다. 3. 스탠딩 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(Standing Cable Overhead Triceps Extension) - 케이블을 등지고 팔꿈치를 머리 옆에 고정한 상태에서 팔을 앞으로 펴면 삼두근 장두(Long Head)가 자극됩니다. 4. 리버스 그립 프레스다운(Reverse-Grip Pressdown) - 언더그립으로 바를 잡고 팔꿈치를 고정해 아래로 내리면 삼두근 내측두(Medial Head)가 자극됩니다. 5. 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(Cable Overhead Triceps Extension) - 로프를 머리 뒤로 내렸다가 팔꿈치를 끝까지 펴면 삼두근 장두(Long Head)가 자극됩니다. 📌 10~15회 × 3~4세트 60초 휴식 #triceps #armday #tricepsworkout #arms #armworkouts
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