@jarnbeer_: Upper Body ที่ดีต้องฝึก Push และ Pull ให้สมดุล 💪 ✔️ Shoulder Stability ✔️ Upper Back Strength ✔️ Better Posture ✔️ Stronger Pull-Up ✔️ ลดโอกาสบาดเจ็บ เซฟโพสต์นี้ไว้ แล้วลองทำ 2 ครั้ง/สัปดาห์ รับรองรู้สึกถึงความต่างทั้งแรงและการควบคุมร่างกาย #jarnbeerfit

จารย์เบียร์ ชื่อนี้เสียไม่ได้

Open In TikTok:

Region: TH

Thursday 16 July 2026 08:05:28 GMT