@tonyaoia91f: Как снизить кортизол без марафонов и дорогих курсов, если вечно на нервах и не высыпаешься 🌙 Первое, что я добавила себе, это магний B6 цитрат WW636996. Именно цитрат, он усваивается в разы лучше оксида, который часто продают дёшево и без толку. Магний работает по нервной системе: уходит внутренняя дрожь, перестают дёргаться мышцы и веко, легче засыпать и меньше просыпаться среди ночи. При хроническом стрессе тело сжигает магний быстрее, поэтому усталость, тревога и судороги в икрах это часто именно его нехватка. Как принимаю я: 1 порция вечером после еды, за час до сна, курсом 1-1,5 месяца. Утром реально спокойнее, плечи не каменные, и настроение ровнее 💚 Плюс то, что действительно снижает кортизол вместе с ним: 8 часов сна, прогулки и йога, меньше сахара и кофе (одна чашка максимум), больше белка и овощей. Магний просто делает всё это возможным, потому что на дефиците ты не расслабишься даже лёжа. #магний #кортизол #магнийb6цитрат #стресс #WW636996

Tonya_o_zdorovie

Open In TikTok:

Region: BY

Thursday 16 July 2026 10:36:25 GMT