@treinadorta: ⏱️ 30 segundos dando o seu máximo em cada movimento. 🚫 Sem descanso entre os exercícios do bloco. 🔄 Repita de 3 a 4 séries (se aguentar!). ​E aí, vai encarar ou vai pedir arrego no primeiro minuto? ​Desafie-se! Já salva esse post para fazer no próximo treino e marca aqui nos comentários aquele parceiro que vai sofrer, quer dizer, treinar junto com você hoje! 👇 ​#treinoemcasa #condicionamentofisico #hiit #mobilidade #vidasaudavel

Treinador Thiago Alves

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Thursday 16 July 2026 11:19:06 GMT