@sebkinesport: 🦵 Tu souffres d'une périostite tibiale ? L'automassage peut être un excellent complément pour diminuer les tensions autour du tibia... à condition de cibler les bonnes structures. ❌ Pas besoin de venir "gratter le périoste" avec une cuillère ou un objet dur. L'objectif est plutôt de travailler les tissus qui s'insèrent dessus et qui peuvent augmenter les contraintes sur cette zone. Dans cette vidéo, je te montre les techniques que j'utilise régulièrement en cabinet et que tu peux facilement reproduire chez toi : ✅ Pressions glissées le long du tibia ✅ Détente des gastrocnémiens et du soléaire ✅ Travail de la membrane interosseuse ✅ Automassage de la voûte plantaire ⚠️ L'automassage peut aider à diminuer les symptômes, mais il ne traite pas à lui seul la cause de la périostite. Une prise en charge complète passe aussi par une adaptation des charges d'entraînement, un travail de renforcement et une reprise progressive de la course. 💬 Dis-moi en commentaire depuis combien de temps tu souffres de ta périostite. 👇 Moi j’utilise la crème de chez Myotheos 💆🏻‍♂️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 👋 Je suis Sébastien Di Martino, kinésithérapeute du sport à Nice. J'accompagne des sportifs amateurs et professionnels à retrouver leurs capacités grâce à une rééducation personnalisée, en cabinet et à distance avec mon équipe. 🤝 Partenaires : Myotheos, Nutripure & FORJ 🎁 Code SKS10 ⚠️ En cas de douleur persistante, consulte un médecin du sport ou un kinésithérapeute du sport. #SebKineSport #Périostite #CourseÀPied #KinéDuSport #RéhabilitationSportive

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Thursday 16 July 2026 16:00:00 GMT