@fitundlecker: Nein, zum Abnehmen musst du nicht auf Burger verzichten! 🍔🔥 Wenn der Burger-Hunger kommt, es aber schnell gehen soll, musst du das unbedingt ausprobieren. Knusprige Maiswaffeln, saftiges Hackfleisch und die klassischen Burger-Zutaten – richtig lecker! 🤤 🍔 Maiswaffel-Burger Zutaten: • 4 Maiswaffeln • ca. 100 g Rinderhack • Salz & Pfeffer • etwas Ketchup • etwas Senf • ca. 30 g geriebener Käse • Essiggurken • rote Zwiebel • Tomate • etwas Salat Zubereitung: Die Maiswaffeln jeweils mit ca. 1 EL Hackfleisch belegen und mit einer Gabel gut andrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei 180 Grad ca. 7 Minuten im Airfryer backen. Anschließend etwas Ketchup und Senf darauf verstreichen, mit geriebenem Käse bestreuen und nochmals ca. 3 Minuten in den Airfryer geben. Zwei Maiswaffeln mit Essiggurken, roten Zwiebeln, Tomaten und etwas Salat belegen und die anderen beiden Maiswaffeln als Deckel darauflegen. Fertig! 🤤🍔 Gesamt: 🔸 ca. 435–450 kcal 🔸 30–33 g Eiweiß 🔸 24–27 g Kohlenhydrate 🔸 20–23 g Fett #airfryerrezepte #proteinreich #einfacherezepte #abnehmenohneverzicht

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Thursday 16 July 2026 12:38:21 GMT