@birgit.hermann_ph: Die 4 besten Übungen mit dem Theraband für Haltung, Rumpf und Knie! Ich zeige dir die vier besten Übungen mit einem Mini- oder Theraband: Face Pulls für Nacken und Haltung, Pallof Press für die Rumpfmuskulatur, Monster Walk für Hüfte und Knie sowie Pull Aparts für den oberen Rücken. Wichtig: Diese Übungen ergänzen, aber ersetzen kein Krafttraining. ❤️ Folge mir für mehr! Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

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Thursday 16 July 2026 13:01:41 GMT