1. Home
  2. Detail

@nagaraju66432:

⚔️🦁 RAJU 🦁⚔️
⚔️🦁 RAJU 🦁⚔️
Open In TikTok:
Region: SG
Thursday 16 July 2026 13:19:31 GMT
71
9
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.74MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.74MB) Watermark .mp4 (3.4MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @nagaraju66432, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Romi & The Jahat - Bunga Kertas Merah Berduri #romithejahats #bungakertasmerahberduri #punk
Romi & The Jahat - Bunga Kertas Merah Berduri #romithejahats #bungakertasmerahberduri #punk
Es q salu es toppp #paratii #fypシ゚ #foryoupage #mora #moralover
Es q salu es toppp #paratii #fypシ゚ #foryoupage #mora #moralover
#angrybirds #ross #badpiggies #fyp #viral
#angrybirds #ross #badpiggies #fyp #viral
Trả lời @user615813629Hip Flexors (tổ hợp cơ gập hông) là một nhóm cơ ảnh hưởng rất lớn đến việc chạy 🏃‍♂️. Không chỉ là nhóm cơ được sử dụng liên tục trong quá trình chạy, Hip Flexors còn tác động trực tiếp đến độ linh hoạt của hông - đặc biệt là khả năng duỗi hông (Hip Extension), một yếu tố cực kỳ quan trọng để cải thiện hiệu suất chạy bộ 🔥. ------------------- với kỹ thuật chạy thì hầu hết các coach đều rất quan tâm đến việc tăng biên độ duỗi hông. Lý do cũng dễ hiểu: nếu cơ thể không có đủ biên độ duỗi hông khi chạy, thì phần lưng dưới (Lumbar Extension) sẽ phải “gánh” thay chuyển động đó – và điều này thì... không vui chút nào 😅. Vì vậy, anh em chạy bộ nên đầu tư một chút vào việc làm khỏe nhóm cơ này 💪. Mà thật ra, kể cả bạn không chạy, thì cũng vẫn nên quan tâm đến việc kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho Hip Flexors, vì nó liên quan mật thiết đến tư thế 🧍‍♂️, chuyển động và cả cảm giác thoải mái khi vận động 🙆‍♀️. ------------------- #hipflexors #smallgym
Trả lời @user615813629Hip Flexors (tổ hợp cơ gập hông) là một nhóm cơ ảnh hưởng rất lớn đến việc chạy 🏃‍♂️. Không chỉ là nhóm cơ được sử dụng liên tục trong quá trình chạy, Hip Flexors còn tác động trực tiếp đến độ linh hoạt của hông - đặc biệt là khả năng duỗi hông (Hip Extension), một yếu tố cực kỳ quan trọng để cải thiện hiệu suất chạy bộ 🔥. ------------------- với kỹ thuật chạy thì hầu hết các coach đều rất quan tâm đến việc tăng biên độ duỗi hông. Lý do cũng dễ hiểu: nếu cơ thể không có đủ biên độ duỗi hông khi chạy, thì phần lưng dưới (Lumbar Extension) sẽ phải “gánh” thay chuyển động đó – và điều này thì... không vui chút nào 😅. Vì vậy, anh em chạy bộ nên đầu tư một chút vào việc làm khỏe nhóm cơ này 💪. Mà thật ra, kể cả bạn không chạy, thì cũng vẫn nên quan tâm đến việc kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho Hip Flexors, vì nó liên quan mật thiết đến tư thế 🧍‍♂️, chuyển động và cả cảm giác thoải mái khi vận động 🙆‍♀️. ------------------- #hipflexors #smallgym
change😆🤡❔#fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #foryou #CapCut #VelocityFunk
change😆🤡❔#fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #foryou #CapCut #VelocityFunk
Insta : Themirhascloset It’s already been 3 months ALHAMDULILLAH #fyp #foryoupage #nikkah
Insta : Themirhascloset It’s already been 3 months ALHAMDULILLAH #fyp #foryoupage #nikkah

About

Legal